联合国世界卫生组织(WTO)已把抑郁症(depression)，和癌症、艾滋病并列为新世纪三大疾病。据WTO估计，全球目前有2亿至4亿人患有抑郁症，在至少有万抑郁症患者，而且人数正在不断上升。到了年，抑郁症将和心脏病共同成为威胁人类生活质量的两大杀手。

　　现代生活步伐太快，使现代人情绪起伏性大，再加上来自四面八方的压力和复杂是人际关系，人们一不小心就会陷入情绪困扰困扰无法自拔。

　　千万别小看情绪上的闷闷不乐，因为坏情绪也会习惯成自然，累积久了就会如河水决决堤，一发不可收拾，叫你措手不及。当你的工作表现、学习进度，以至你的社交Concentration 刻不容缓。

　　抑郁症患者就像囚在一个忧伤的笼子(IN SAD CAGE)：

　　Interest (兴趣)你会对身边的事物失去兴趣，甚至是平时很喜欢的，也变得一点不感兴趣了。

　　Sleep (睡眠) 睡眠失调。不管是失眠，还是睡的比平时久，都是不正常的。

　　Appetite (饮食) 饮食失调。你会变得暴饮暴食，或者是食欲不振，越吃越少。

　　Depressed (忧郁) 感觉忧郁，你的心情经常处在低潮，精神恍惚。

　　Concentration and Attention (注意力)你越来越无法集中精神，记性变得很差，而且是差的离谱。老人家会以为自己患了老人痴呆，其实有可能是抑郁症。

　　Guilt (内疚)你变得容易自责。即使是轻微小事，对生活完全没有影响的事情，你都会深深自责。

　　Energy (精力)你觉得全身没力，做什么事情都提不起劲。

　　患上抑郁症，轻者影响工作表现。甚至失去工作，以及开始忽略正常社交，疏远亲朋好友，使自己变得更自闭孤立，重则会有自残、自杀的倾向。

　　在袒露个人情绪、分享内心困扰方面，东方人始终比较保守。再加上大家把心理问题和精神病混为一谈，导致很多心理患者不敢公开自己的需要心理医生辅导，怕别人把自己看作是“神经病”。

　　他们担心公司如果知道自己心理困扰，会影响升迁机会，甚至饭碗不保。

　　据调查。女性患上抑郁症的机会比男性高出两三倍。原因是现代女性一人分饰多角，又是上班族。又得当贤内，还得是教育呵护子女的慈母。女性的性格普遍内向，容易把压力压抑在心里，不懂得适当发泄。

　　不过，男性的忧郁问题其实一直受到忽略。男人也会有情绪低落的时候。只是社会规范要求男性扮演强者角色，使得他们比女性更难开口倾诉心事。因为一个满怀心事的男生会让人觉得他缺乏男子气概。

　　男抑郁症患者有不少是年龄介于30至45岁的专业人士，他们的共同忧虑是觉得自己缺乏情绪上的依靠。他们无法和身边的朋友倾诉心事和困扰。男人并不一定就比女人强。我们的社会给予男人在精神上支持和体谅并不足够。

　　忧郁来的时候，无论男女都需要解忧。值得大家注意的是，抑郁症近年有年轻化的趋势，平均发病年龄是24岁。大多数首次抑郁症发作的时间不长，患者也不会接受治疗。医生要提醒你的是许多轻抑郁会转成重抑郁症，患上重抑郁症会使人有自残自杀的念头。

　　治疗抑郁症，专家四点建议：

　　(1)药物治疗：

　　用来改善脑部神经化学物质的不平衡，包括抗忧郁剂、镇静剂、安眠药、抗精神病药物。许多药物都有副作用，选用前需要征询精神专科医生。

　　(2)心理治疗：

　　改变不适当的认识或思考习惯，或行为习惯。这方面心理治疗人员及辅导员可以帮助你。

　　(3)阳光与运动：

　　多活动筋骨有助于放松心情;阳光中的紫外线能改善心情。

　　(4)良好的生活习惯：

　　抑郁症患者最需要的是养成规律和安定的生活习惯。保持身心愉快。不要钻牛角尖。庸人自扰。