上海男科：克服性心理障碍的方法

　 　 性心理障碍也叫性歪曲。与正常人性取向不同的一种疾病，患者常常与正常人无异，一般是看不出来的。很多人会有性心理障碍，这样对自己的身体有很大的危害。也会给家人带来不愉快。所以克服心理障碍是很重要的事情。

　 　 首先，要坚信自己能克服这个困难。有许多人，不论男女，都已经克服了，如果你下定决心，你也能作到。下决心是第一步，是出发点。你必须下定决心停止手淫，当你下定决心以后，问题在很大程度上都解决了。这个决心必须不应该只是一个希望，不应该只是知道这样做对你有益，必须实实在在的是个决心！如果你下决心治愈自己，你就有力量抵制自己的不良倾向和任何外界的诱惑。

　 　 其次，在你做出这个决定之后，遵循以下方法：

　 　 1、除了在上厕所时，严禁接触身体的隐私部位。
　 　 2、洗澡时，切忌对着镜子自我欣赏。洗澡不能超过5或6分钟，这段时间足够你洗澡，擦干，穿衣和走出浴室回到家人当中。
　 　 3、如果床上是你最容易犯毛病的地方，要足够妥当地穿好夜间衣服，使你不能很轻易碰到你身体的关键部位，这样的话脱掉衣物就很困难和费事。到你开始脱掉起保护作用的衣服时，你就有足够的时间来控制你的想法并远离诱惑。
　 　 4、如果在卧床时，诱惑看起来无法控制的话，就必须立即起床，你可以到厨房给自己搞点甜点，即使这时是在午夜，即使你不饿，即使你担心发胖。这样做的目的是让你转移注意力。可以这样说，你是可以控制你的意识的。
　 　 5、要远离色情读物。不要读有关手淫的文章。不要去想手淫这件事。记住：“一旦想了，就会去做”。必须改变你的思考方法，要让那种想法离开你的脑子。一旦你做到了这点，你就会戒掉他。
　 　 6、脑子里始终应想着健康的事物。可以读一本好书，最好每天读一段令人提高道德修养的书籍。