眼下，正是伦敦奥运会，很多人都准备一睹世界各国体育健儿赛场上的风采，尤其是对我国运动员更是十分关心。但由于大多数较为精彩的项目安排在下午或晚上，而北京时间比伦敦时间快7小时，故一些重要比赛的高峰时间是在深夜或凌晨。如果想观看比赛，就可能影响到正常的休息，给健康带来隐患，所以有一些禁忌是应该了解的。

　　一、四类人不宜熬夜看比赛

　　1、患有心脑血管系统疾病的中老年人不宜熬夜看比赛，因为看比赛除欣赏双方运动员的精彩竞技外，一般都有倾向性，每个观众都希望自己喜爱的运动员(队)获胜，这就势必影响到人的情绪和心态，再加上熬夜辛苦和疲劳，极易引起血压升高或心脑血管意外的发生。

　　2、从事特殊职业者。从事司机、高空作业、第二天有手术的医务人员的人不宜熬夜看比赛。

　　3、患有眼疾的人。患干眼症和有青光眼发病倾向的人不宜熬夜看比赛，因为这类人本身视力就比较差，用眼比正常人容易疲劳，如果熬夜看比赛，对眼睛的损害就更大。

　　4、儿童和青少年。儿童和青少年正处于生长发育时期，如果经常熬夜看比赛，容易造成眼疲劳而引起睫状肌痉挛，导致近视的发生。

　　二、熬夜看奥运忌狂饮

　　很多人看比赛时都会一边喝着冰冻的啤酒，一边享受着比赛盛宴，这在很多人看来是人生的一大快事，但还是要提醒这些人，一定要控制饮酒量，以免损害肝脏。

　　肝脏是人体重要的免疫器官，也是人体最大的解毒器官。气候炎热和熬夜是损伤肝脏的主要原因。经常熬夜看比赛，娱乐过度，疲劳过度，睡眠不足，会引起肝脏血流相对不足，导致抵抗力下降。此时，若再喝下大量啤酒，酒精会迅速被吸收，导致酒精性肝炎、脂肪肝，直至肝硬化。

　　三、看比赛忌吃得油腻

　　几瓶啤酒、一把烤串或一堆熟副食……很多人喜欢边看比赛边吃东西，这样很容易暴饮暴食，或者吃得过快，这对肠胃可是一大挑战。深夜，人的肠胃处于休息状态，消化功能相对较弱。这时啤酒、肉串猛喝猛吃一通，很容易引发胃肠疾病，甚至导致急性胃痉挛等疾病，让你痛苦不已。

　　健康提醒：边吃边看比赛固然很爽，但夜间还是少吃为妙，最好预备点清淡、好消化的汤类作为夜宵，少吃甜食和肉类，可以用适量的水果代替。

　　同时，熬夜是最容易缺水的，加上本身容易上火，牙痛或者暗疮很容易找上你。可以准备一些凉茶，注意补充水分，菊花茶、绿茶、苦丁茶等，祛火功效明显，是首选的熬夜饮品。

　　四、不宜连续熬夜

　　经常睡眠不足，会使人心情忧虑焦急，免疫力降低，容易导致神经衰弱、感冒、胃肠疾病等;熬夜还会打乱“生物钟”节律，轻者头晕脑涨、反应迟钝、食欲减退、精神萎靡，重者还会心慌、恶心、呕吐甚至出现低血糖休克等。而且越来越多的证据表明，睡眠不足的影响会累加起来，最终严重危害健康，导致多种疾病，甚至像肥胖、癌症都与熬夜有关。

　　( 内科门诊部)