太仓市中医院建院于1979年,经过多年的发展,现已成为一所集医疗、预防、康复、教学、科研为一体的全国二级甲等中医医院和国家级“爱婴医院”。... [ 详细 ]
秋天当心发胖
时间:2012-11-14 15:26来源:求医网
肥胖会直接造成高血压、冠心病、脑动脉硬化等病的发生,是人类健康的大敌。秋天又是容易发胖的季节,很多人都有这样的体会,夏天由于气候炎热,人们吃不香、睡不好,体重可能会有所减轻,尤其是有一些“疰夏”的体质,夏天会有明显的消瘦现象,可是一到秋天稍不留神,体重会长回来,并逐渐发胖,这对于健康是一种威胁。秋天发胖的原因主要就是秋天气温转凉,人们的食欲快速恢复,会不知不觉的过多地摄入热量,再加上日短夜长、睡眠充足、热量消耗减少,因此,在秋季更应注意减肥。
但是,减肥要注意下面三条:一是不能采取不吃少睡,盲目服用减肥药物这种极端方式;二是要注意饮食的调节,多吃一些低热量的减肥食品、如海带、紫菜、胡萝卜、苦瓜、玉米等;三是不要因为天气变寒冷而减少外出运动时间,要根据每个人不同的年龄、体质等因素,进行有计划的持之以恒的有氧运动,如慢跑、散步、太极拳等运动,由此可以消耗多余的热量、提高免疫力,为预防冬天的疾病打下基础。
赵明元