专家提示：高血压患者一定要多加注意饮食，如果日常生活中不注意就会让血压升高。如果高血压控制不好，还很容易导致其他疾病的发生。另外，高血压患者要以清淡为主，少吃些盐。日常的哪些饮食可以降血压?

　　饮食降血压疗法

　　药粥：

　　1、荷叶粥：用鲜荷叶一张煎汤代水，同粳米100g煮粥经常食用。

　　2、大蒜粥：大蒜30g放入沸水中煮1分钟后捞出，再取粳米100g放入煮蒜水中煮成稀粥后，重新放入大蒜再煮一会儿食用。

　　3、胡萝卜粥：用鲜胡萝卜120g切碎，同粳米100g煮粥食用。

　　4、芹菜粥：连根芹菜90g切碎，同粳米100g煮粥食用。

　　5、葛根粉粥：用葛根粉30g，粳米100g同煮为粥，作为早餐食用。

　　6、大蒜粥：大蒜30g放入沸水中煮1分钟后捞出，再取粳米100g放入煮蒜水中煮成稀粥后，重新放入大蒜再煮一会儿食用。

　　药膳：

　　常吃药膳对防治高血压也有较好的效果。

　　1、醋泡花生米：选带红衣花生米250g，加米醋适量，浸泡5～7天，每日食3次，每次10～20粒。

　　2、炖木耳：白木耳或黑木耳10g，水发后洗净，加水适量，文火烧烂后加适量冰糖每晚服用。

　　3、炖海参：水发海参30g，加水适量，文火炖烂，加入适量冰糖融化后食有。

　　4、天麻炖鸡蛋：天麻9g，煎1小时后，弃渣，加鸡蛋2枚同煮，熟后服食。

　　十种水果降血压：

　　苹果含苹果酸、维生素A、B、C、等10多种营养素。

　　常吃苹果有益于嗜盐过多的高血压患者。

　　菠萝从菠萝汁中提出的蛋白水解酶，临床上用作抗水肿和抗类风湿。常食菠萝能加强体内纤维蛋白的水解作用。

　　鲜梅富含苹果酸、琥珀酸，有降压、安眠、清热生津作用。

　　橘含大量维生素C、葡萄糖等10多种营养素。对慢性肝炎引起的高血压，蜜橘可以提高肝脏解毒作用，加速胆固醇转化，防止动脉硬化。

　　山楂能扩张血管，降低血压、降低胆固醇。

　　甜瓜有清热除烦、生津健胃、消除胀满的作用。

　　西瓜对高血压有良好的治疗作用。

　　荸荠含粗蛋白、钙、磷、铁、维生素C等多种营养物质。药用鲜荸有良好的降压和化痰作用

　　香蕉含淀粉、果胶、维生素A、B、C、E等物质。

　　柿子柿子品种甚多，约含10余种营养素。柿子治高血压、痔疮出血、动脉硬化的效果受到人们的重视。

　　专家提示：高血压患者一定要多加注意饮食，如果日常生活中不注意就会让血压升高。如果高血压控制不好，还很容易导致其他疾病的发