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我院是一所集医疗、科研、教学、预防、保健为一体的三级综合医院，始建于1949年10 月，前身为省立八步人民医院，历次搬迁先后更名为广西平乐专区... [ 详细 ]
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时间：2012-11-22 14:47来源：求医网
有效的散步运动方法通常有以下几种：
1、使用脚尖走路法。能够调节腹部与臀部。使用脚尖走路，要甩开两臂。
2、有目标的走法。可以培养集中力和平衡力。走在人行道(或者操场)上的直线上(脚踩白线)。
3、交叉走路法。可以活动腰部。挺直身体，脚向内恻迈步，腰部随迈步而扭腰。
4、跳越方法。可以提高脚部的力量。—只脚落地的同时，—只脚跳起来走，应有节奏地跳。
5、扭转身体的走路法。能提高腰和膝部的柔韧性。—只脚从后绕过另—条腿向前走。
年1月20日
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