耳鸣自我调节有疗效
时间：2012-04-25 17:21来源：求医网
夏季，外界的阳气和人体的阳气都处于旺盛期，容易出现心情烦躁、上火等症状，进而发生耳鸣。如何缓解或消除耳中的噪音？北京东城中医院主治医师黄素珍建议，可试试八段锦中的“鸣天鼓”动作。
自我缓解耳鸣有三大手法：
1、 两手掌心掩按耳孔，手指紧按住头的枕骨部（小脑部）不动，再骤然抬离双手，这样做二三十次。
2、 两手中指或食指插入耳孔内转动三次，再骤然拔开，反复进行3-5次。
3、 做这套动作时较好坐着，以免闭目久站时，因精神过于专注而失去重心。
每天坚持练习“鸣天鼓”，掩耳和叩击都可对耳产生刺激，对头晕、健忘、耳鸣等症状均有一定的预防和康复作用，还可达到调补肾元、强本固肾的效果。（东城中医院医生黄素珍）
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