晚上睡不着觉怎么办的人留意坏习惯，现在晚上睡不着觉的人是越来越多，导致了白天工作犯困的人也是日益增加，如果是一天两天也就算了，可是长期这样下去身体是吃不消的，如果你对你的身体不在意，那么我想其他的疾病对你的身体更是不在意，它们会毫不思索的缠上你，让你是病上加病，让你更痛苦，所以只要我们留意身边的一些不好的习惯，并且只要改掉这些不好的习惯，其他的疾病就很难再缠上你了。

　　晚上睡不着觉怎么办，改掉以下的坏习惯可以轻松的让你摆脱晚上睡不着觉的麻烦，并且还你每天晚上都有个甜甜的美梦。 http://www.qszyjsb.com

　　1、精神压力过大

　　这是最常见的原因。许多长期失眠的人被认为是紧张过度和带有抱怨情绪的人，稍有不适即甚敏感，不易松驰;或者思虑过度，心劳日拙;或由于激烈的心理冲突过于兴奋，激动。 滥用安眠药或兴奋药。

　　2、不健康的生活方式

　　生活起居不规律，高强度脑力劳动，体力活动过少。长期坐办公室工作者最易患失眠。 饮食因素。睡前吃得过饱或饥饿;睡前饮用浓茶、咖啡或其它兴奋性饮料。

　　3、睡眠环境因素

　　睡眠中有强光、噪声;卧室内温度过高或过低;吸血昆虫的骚扰;不舒服的床铺、被褥;对睡眠环境缺乏安全感如对自然灾害的恐惧，害怕鬼神等。

　　4、 对睡眠持有不正确的态度

　　如认为每晚必须有8小时睡眠，当自已睡眠不足此量时，便担心睡眠不够，唯恐自己睡眠过少影响身体，造成精神紧张，就更睡不着觉，以至于恶性循环。