抑郁症是一种慢性精神疾病，治疗时间长，容易复发，对治疗过程中患者的病情也是时好时坏，而且很多的抑郁症朋友坚持不住病情的困扰，恶化严重后果想不开的例子很多，这些其实都是不明智的选择，那么抑郁症患者怎么走出抑郁阴影。

　　抑郁症在精神疾病中属于不严重的一种，但是它的影响也是大家不容忽视，首先人是靠意识与思维生活的，抑郁症患者的思维会出现消极方面。这对患者的意识产生很恶劣的作用，从而带动产生消极情绪和消极行动，严重时会导致人想不开而自杀。大部分患者情绪低落、生活提不起兴趣、胃口少，日渐消瘦、质量下降。如何走出抑郁症的阴影呢?可以从以下几点。

　　1、有坚强的意志力。

　　意志力就是一种较好的治疗方法，现在生活中会有压力很正常，没有压力才是不正常，很多时候我们要学会正确的对待各种挫折，淡然一笑，积极乐观的面对自己的抑郁症病情也是很好的治疗方式。如果抑郁症患者自己不想救自己，没有好的意志力，那么谁也帮不了患者自己，所以不要小看意志的作用。

　　2、做自我调节情绪。

　　心态决定一切，当然心态也决定你的病情。抑郁症患者没有好的心态，情绪一直低落，大脑激素低下，胃口也会出现紊乱，营养跟不上，影响身体免疫力，免疫力低下带动病情恶化，又会增加心态低落，如此循环看出患者的心态对于抑郁症患者的治疗起到关键作用，因此要保证良好的心态，出现恶劣心情及时排解。

　　3、积极生活。

　　从每天早晨开始，学会正确的生活，有规律的生活是非常合理的。可以去书店逛逛，去公园逛逛，多进行一些正常的社交对病情也有帮助，做自己想做的事情，做自己做得好的事情可以增加信心。