五字真言可以从根本上预防慢性胃炎 　　胃病患者尤其是慢性胃炎患者往往由于胃病的反复发作而苦不堪言，沈阳胃肠医院胃肠专家总结出“五字真言”，广大胃炎患者谨记这五字，可以从根本上预防慢性胃炎。


　　五字护胃法：


　　一、冷：胃炎发病有一定季节性，秋冬和冬春交替都是高发期，寒冷的冬季尤其要注意养胃。胃痛、腹部不适，消化能力降低，这时进食生冷食物就会引起或者加重胃部不舒服症状。


　　解决方法：寒冷季节注意预防胃炎的发生，有上腹痛、上腹不适、饥饿痛、夜间痛等症状，及时到医院就诊。


　　二、晚：有些人经常工作到很晚才吃晚饭，而且吃完就睡。不按时吃饭。食物从胃排空、进入小肠消化大约需要两小时，吃完饭就睡胃肠道没时间消化，会导致消化功能异常。


　　解决方法：晚餐两小时后再睡眠，一日三餐亦要定时，这样会形成固定消化液分泌高峰。


　　三、多：吃太多会导致胃酸、胰液、胆汁等消化液分泌增加，超出分泌能力，可能会导致胆管胰管等相对狭窄、梗阻，造成消化功能紊乱。


　　解决方法：少吃甜食、巧克力等较难消化食物，吃到七八成饱就可以了。


　　四、少：“汽车跑起来需要油，身体要正常运行也需要能量。”晚饭要吃少并不是不吃，否则胃部分泌出的胃酸没有食物可消化，损伤食管、胃肠黏膜（损伤较深即可形成溃疡）。


　　解决方法：晚餐宜吃得清淡些，多选择蔬菜水果。


　　五、坐：运动有助于胃肠的蠕动，能帮助消化。刚吃完饭不适合埋头工作，因为胃肠的消化需要有足够的血液保障，如吃完饭就工作，血液供给大脑，胃肠得不到消化所需的循环血量，十分影响消化。


五字真言可以从根本上预防慢性胃炎 　　解决方法：吃完饭后两个小时内，建议散散步，但不主张打篮球、乒乓球这样的剧烈运动。


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