产后忧郁症是众多女性忧郁症中突发最多的一种疾病，在分娩后女生身体的各方面素质都有一定的突然减低情况，而这种情况会导致新妈妈的身体受到很大的影响，所以才要对产后妈妈进行更多的营养补给，而这恰恰是造成新妈妈身体走样的关键。那么如果在生完小孩后没有得到一个好的缓解过程患上忧郁症后应该要怎么办呢?失眠抑郁康复中心的李少华教授在接下来为各位新妈妈介绍如何自我治疗产后忧郁症。


　　1、专业心理干预


　　对产后抑郁症怎么治疗最有发言权的，应该就是接受过专业培训，拥有相关专业技能和临床实践经验的心理医生了。如果产妇在家中自我调节效果不明显，为了确保产妇乃至新生儿的身心健康发展建议说服产妇接受心理咨询和治疗


　　2、家人的关怀照顾


　　产妇出现抑郁心理，在很大程度上，与没有做好照顾婴儿的思想准备有关。照料婴儿是一件劳心劳力的事情，也是容易加重新妈妈抑郁症状的诱因。这时如果家人能够把产妇从照料婴儿的这一重担中解放出来，让产妇能够得到充分休息，这是缓解产妇抑郁症状十分重要的环节。


　　3、产妇的自我调节


　　怀孕和生产过程本来就会给产妇带来生理上和心理上的巨大变化，而生产时的场面，无疑更会给产妇心理上带来恐惧和压力。这些不良情绪，再加上产后体虚气弱的身体状况，就构成了产后抑郁症的主要诱因。因此想了解产后抑郁症怎么治疗，首先就要从产妇的心理根源上斩除抑郁心结，平复产妇的情绪，让产妇将精力更多的转移到对宝宝的照料和疼爱上。这对消除产后抑郁心理十分有效。


　　4、加强夫妻交流


　　产后抑郁症并非女性的专利，对于有新生儿的家庭来说，新晋爸妈都可能被产后抑郁症缠上。这时，增进夫妻间的感情交流，有利于产妇和丈夫自信面对家庭巨大变化，共同扶持，从容应对产后心理危机。


　　不论是产后抑郁症还是其他疾病，来自亲人的关怀和鼓励永远都是慰藉患者心灵的良药。