静脉曲张医院预防静脉曲张

　　说起静脉曲张，很多人都知道久站是致病的主要原因，像教师、护士、交警、售货员、理发师等都是静脉曲张的高发人群，但是根据近年来各医院的病例统计得知，城市办公室的久坐白领占了静脉曲张患者的三分之一，可见久坐也是静脉曲张的另外一个重要病因。

　　医院的专家表示，很多人因工作需要不得不久坐或久站，而长期保持坐姿或站姿，容易造成腿部静脉充血，使血液循环不畅，回流困难，引起静脉曲张。那久坐的人如何防止静脉曲张呢？专家建议在久坐的同时适当动动双腿，做点促进下肢血液回流的小动作，可很好的预防静脉曲张。具体看以下几点：

　　1、踮脚运动：久坐的人可在坐的同时多做踮脚运动，即不时的将脚后跟抬起放下，这样有助于小腿肌肉运动，促进下肢血液循环。

　　2、抬高双腿：休息时候把腿部抬至高于心脏平面的位置，晚上睡觉时可用松软的被子把脚垫高15至30度，促进血液回流，舒缓静脉的压力。

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　　3、下蹲：久坐的人每隔半个小时就走动几步，或者做5次下蹲的动作，简单的下蹲运动不但能锻炼肌肉，对关节也很有好处；可促进血液循环既，有效防治静脉曲张。

　　4、蹬腿运动：久坐的同时可多活动脚踝部、多做蹬腿运动，即双腿交替屈伸。

　　5、揉捏小腿肌肉：电脑族，可以考虑做踮脚运动或是将腿平抬，也可将两手分别放在小腿两侧，由踝部向膝关节，揉搓小腿肌肉，帮助静脉血回流。

　　6、抬腿运动：久坐者可在双腿下方放一个箱子，不时将双腿踩到箱子上，促进下肢静脉血液回流；还可以每小时做一组抬腿运动，即双腿交替抬起放下，每次要做20次。

　　总之，久坐的人易患静脉曲张主要原因就是长时间维持同一姿势不变，缺乏运动使血液蓄积下肢，在日积月累的情况下破坏静脉瓣膜而产生静脉压过高的缘故，所以，如果是工作需要不得不久坐，那就应注意久坐的同时多做以上小动作，这样能起到很好的静脉曲张预防效果。

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