精神焦虑症怎么自救呢？精神焦虑症也属于一种精神疾病的一种，也是比较常见的一种，但是如果这种疾病发病时候没有别人在身边的话，或者不想通过医生治疗想自救的话也是有方法。

　　专家提醒：现在患焦虑症的人们是越来越多，焦虑症，是一种高发性的心理疾病。对于焦虑症的治疗主要是以药物辅以心理治疗为主，而精神焦虑症的自救方法对于轻度的患者来说，可以起到来良好的缓解症状的作用。

　　精神焦虑症的自救：

　　1、增加自信

　　自信是治愈焦虑症的必要前提。一些对自己没有自信心的人，对自己完成和应付事物的能力是怀疑的，夸大自己失败的可能性，从而忧虑、紧张和恐惧。

　　2、自我松弛

　　也就是从紧张情绪中解脱出来。比如：你在精神稍好的情况下，去想象种种可能的危险情景，让最弱的情景首先出现。并重复出现，你慢慢便会想到任何危险情景或整个过程都不再体验到焦虑。此时便算终止。

　　3、自我反省

　　有些焦虑症是由于患者对某些情绪体验或欲望进行压抑，压抑到无意中去了，但它并没有消失，仍潜伏于无意识中，因此便产生了病症。发病时你只知道痛苦焦虑，而不知其因。因此在此种情况下，你必须进行自我反省，把潜意识中引起痛苦的事情诉说出来。此外，专家提醒，除了上述的方法外，精神焦虑症的自救措施还有很多，如中医食疗偏方、运动疗法等等。但只是起到一个缓解的作用，并不能完全的治愈，焦虑症严重者还需选对正确的方法及时就医。

　　温馨提示：焦虑症不仅影响我们的生活，更主要的是焦虑症是引发其它神经性疾病的主要诱因，所以，北京京师中医院精神疾病研究中心的专家提醒我们，一定要早发现，早治疗。同时，由于是神经系统的疾病，所以一定要到正规医院治疗。

　　北京京师中医院精神疾病研究中心，作为北京市神经科专业医院，是治疗神经性疾病的较好选择。

　　北京京师中医院精神疾病研究中心，采用中医疗法，在国内拥有极高声誉，采用传承千年的中医疗法，安全，放心。曾先后被评为“国内十佳精神疾病专科医院”、“国家精神疾病研究中心临床基地”、“国内百姓放心医院”、“消费者信得过单位”、“国内诚信示范单位”等多项荣誉称号。

　　小编提醒：如果您患有这类疾病的话建议不要想完全通过自救来治愈，只能起到缓解作用并不能完全治愈所以还是建议去医院进行治疗。如果您还有什么想要了解的，请点击咨询专家，我院专家一定会为您做出详细的解答。