有一位网友上网咨询：他和女朋友都是外地来重庆打工的，现在女朋友做了无痛人流，因为没有亲人在身边，不知道应该如何照顾她，也不知道人流术后要吃什么营养。这个问题对于在外地工作的年轻人来说可能都是比较普遍想了解的。重庆坤如玛丽亚医院人流专家解析人流术后注意事项和饮食，希望能给大家帮助。

　　人流术后注意事项和饮食

　　人流术后一是要注意休息，不要做重体力劳动和剧烈的体育活动，避免劳累。

　　人流术后二要注意外阴部的清洁卫生，卫生巾要买正规厂家生产的，并注意更换，勤换洗内裤。不要洗冷水，半月内避免盆浴，一个月内禁止同房。

　　人流术后三要注意观察阴道出血情况，一般人流后一周内会有少量阴道出血，如在一周后仍有流血或有较多分泌物，有异味或有腹痛等症状，应及时陪同她去医院复诊。此外，精神上的安慰也是很重要的，让她心情愉快，可以促进早日康复。一个月后身体没有异常情况可恢复同房，但一定要注意避孕，防止意外怀孕对她造成再一次伤害。

　　人流术后四要适当增加营养，多吃些鱼类、肉类、蛋类、豆类制品等蛋白质丰富的食物和富含维生素的新鲜蔬菜，帮助加快身体的康复。注意不要吃生冷的食物和饮料。

　　人流术后饮食注意事项：要对各种食物在数量上、质量上以及相互搭配上作出合理安排，以满足机体对蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素、无机盐、水和纤维素的需要。

　　1、蛋白质是抗体的重要组成成分，如摄入不足，则机体抵抗力降低。人工流产后半个月之内，蛋白质每公斤体重应给1.5克～2克，每日量约100克～150克。因此，可多吃些鸡肉、猪瘦肉、蛋类、奶类和豆类、豆类制品等。

　　2、人流术后身体较虚弱，常易出汗，因此补充水分应少量多次，减少水分蒸发量;汗液中排出水溶性维生素较多，尤其是维生素C、维生素B1、维生素B2，因此，应多吃新鲜蔬菜、水果。

　　3、在正常饮食的基础上，适当限制脂肪，术后一星期内脂肪控制在每日80克左右。忌食刺激性食品，如辣椒、酒、醋、胡椒、姜等，这类食品均能刺激性器官充血，增加月经量，也忌食螃蟹、田螺、河蚌等寒性食物。