很多经常开车的朋友，在享受开车所带来的乐趣之外，还可能受到各种疾病的困扰，颈椎病就是其中之一，对于车主来说，颈椎病的成因与不良的坐姿及个人对座椅的调节有关。医院专家指出：身体前躯的坐姿很容易使车主的脊柱生理弯曲处于一种紧张状态，开车时由于注意力高度集中，所以很难察觉到身体的不适。 长此以往，椎间盘就可能发生病变，就是我们常说的颈椎病或腰椎间盘突出症等。此外，有些车主开车时有一些个人习惯，如喜欢把座椅调得很高，要颔首才能看清前方的路况，这样容易使颈椎负荷加大，从而患上颈椎病。那么我们如何在开车时预防颈椎病的发生呢？以下就为大家介绍几种防治方法：

　　一：车主在驾驶时，要调整好自己的坐姿，并将座椅调节到一个合适的位置，使整个脊椎的四个生理弯曲能充分依附在座椅靠背上。　可以利用等待红灯的时间，做一些保健活动。主要有以下几种：

　　★把两手的手指互相交叉，放在颈部后方，来回摩擦颈部数十次，令颈部的皮肤发热后，会有很放松的舒适感觉。

　　★将头部进行前、后、左、右顺序的摇晃。先这样将头部摇晃一周，再向反方向摇动。左、右各做10次。

　　★头保持正、直，挺胸拔颈，两臂垂直于体侧，然后两肩同时尽量向上耸起（注意，不是缩颈），让颈肩有胀热感。两肩耸起后，停1秒钟，再将两肩用力下沉。正确的耸肩，既能让肩自身得到活动，又能用肩去按摩颈椎，从而起到舒筋活血的作用。

　　二：可以选择合适的汽车头枕，让颈椎处在一种舒适、安全的状态。目前市面上有一种新型的汽车头枕，可随座椅自动调节，使颈椎得到更好的保护。

　　听了专家的介绍，各位经常驾车的朋友可要好好的保护颈椎了，因为一不小心颈椎病就会缠上你。所以我们要在一切可能发生之前就做好准备，保护我们的颈椎，预防颈椎病的发生。如果您还有什么不明白的地方可以点击咨询我院的在线专家，由专家为您在线解答。