合肥和平骨科医院，是一家集医疗、科研、预防、保健于一体的专业骨科医院，是合肥卫生部门批准的首家以骨科为单独研究、治疗对象的专业骨科医院。地址位于合肥蜀山区。

　　颈椎病的较好治疗方法合肥和平骨科医院微创介入治疗技术：该技术在局麻下利用影像学定位技术，将治疗精确到病变部位可以迅速解除组织受压引起的疼痛。近年来微创手术进入脊柱外科领域，如射频靶点消融修复术、激光针刀松解术、PLDD经皮激光减压术、臭氧髓核消融术等，在临床治疗中发挥了重要作用。微创介入技术不需要开刀、不流血、手术时间短、副作用小、疗效可靠、较开刀手术安全和易于被患者接受，因此是治疗骨科疾病的理想方法。

　　现代社会办公室一族因为工作原因，长期遭受着颈椎酸胀疼痛所带来的困扰，但又因为没有时间参加锻炼或是治疗，以至于痛苦不断。而瑜伽则可有效地缓解颈椎疼痛，下面合肥和平骨科医院专家向大家介绍六个简单的瑜伽动作以缓解大家的颈椎问题，能有效预防颈椎病，祝您健康。

　　山式：跪坐准备。双手伸直，十指交叉，翻手掌、吸气，双手举过头顶，尽量感觉整个身体的拉伸，呼气时缓缓低头，试着让下巴去触碰胸骨，尽量感觉颈部拉伸。颈椎间盘突出的症状

　　牛面式：站立准备，手臂从两侧打开，右手在上，左手在下，两手背后相扣，如果扣不到可用毛巾来辅助。注意手臂尽量向上提起，不要倾斜，平视前方，停留1至2个呼吸，慢慢随着呼气把手臂放下来。调整气息，吸气，转头看侧面，停留3至5个呼吸。再换另一侧。

　　人面狮身：尽量不要在床上做。手放在肩膀靠前的位置，下巴贴垫子准备，吸气，慢慢从下巴开始让身体缓缓离开，不要用手一下子把身体推起来，靠腰的力量让身体离开，最后大臂、小臂成90度停留，吸气，把身体慢慢落下。注意力不要集中于身体的疼痛。

　　顶峰式：跪坐准备。双手放在身体前方，成跪立姿势，抬起脚跟，慢慢抬起臀部，身体成三角型，注意重心不要放在前边，而放在手脚之间，感觉身体向后压。但患有高血压、心脏病人不适宜做。颈椎病怎么回事

　　行动式：跪坐准备。背后十指交叉，吸气挺胸，尽量伸展脊柱仰头看上方，感觉下巴向上翘起，拉伸颈部前侧，呼气，身体保持挺直，从腹部开始去贴近双腿，背部尽量保持伸直。放落手臂，呼气，起身时吸气抬头，依然保持背部伸平，回到准备时的坐姿。

　　合肥和平骨科医院竭诚为您服务!

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