郑州失眠专科医院   【郑州金水中医院精神科】 （省市医保定点医院 新农合定点医疗机构）郑州治疗失眠症最彻底的医院是哪家，郑州治疗失眠症最放心的医院在哪里，郑州治疗失眠症最优秀的专家所在的医院就是在郑州金水中医院精神科。


　　本医院先后被评为“国内十佳医院”、“2005年度消费者信赖医疗机构”、“2009年郑州市警事编委会评定战略合作伙伴单位”，2010年金水中医院被国家卫生部批准为河南省单独一所中西医结合精神疾病防控基地，是国内中医科学院科研合作单位，河南省市医保定点医院，新农合定点医疗机构。失眠系神经衰弱的一种主证，又是各种慢性疾患的常见症状之一。随着现代生活节奏的加快，人们的精神压力越来越大，失眠的患者也越来越多。在日常的生活起居中适当的调整饮食，可以对消除失眠起到较好的效果。


　　当你为失眠而痛苦的时候，放下药片(常常有副作用)，除了数数，可以试试以下方法。


　　一、睡前将白天的事情与衣服一起脱下


　　我们不是因为紧张和琐事妨碍我们放松才睡觉的。记住心理学家的建议：努力活在今天，不要让头脑塞满过去痛苦的回忆或者未来悬而未决的问题。清理自己的愤怒、委屈和妒忌这些负面情绪。因此，晚上头脑里不要想复仇计划建议想些愉快的事。


　　二、莫扎特的音乐和电风扇的噪音——较好的治疗失眠的方法


　　与其他古典音乐比起来，莫扎特的音乐有有治疗失眠的功效。它可以使血压和脉搏正常，降低神经紧张。不过如果你不是他的音乐爱好者，睡前也可以听其他舒缓的器乐曲。


　　较好乐曲里有波浪拍打岸边的声音，海鸥的叫声--它能使你很放松。如果这些都不起作用，那就打开电风扇，单调的嗡嗡声会使你昏昏欲睡。


　　三:溜狗


　　首先，与四条腿的朋友交流会大大降低神经紧张，第二，无论你愿不愿意，晚上你得领着它去散步。睡前半小时的散步会很好的缓和神经系统。散布的时候努力避免负面的情绪和焦急的思绪。这一切会给你一个安稳的梦。


　　四:晚上7点后不要再吃正餐


　　这不仅对睡眠有益，对身材也同样有好处。因此，如果晚饭没有吃饱，喝点酸奶或者吃些水果吧。


　　五:泡个香精油澡或者海盐澡


　　放松一下水温不要超过37摄氏度，泡10--15分钟即可。然后马上进被窝。


　　六:要让自己按时睡觉


　　如果能做到这一点，失眠的问题就不会存在，因为身体已经“知道”该睡觉了。


　　七:看无聊的书或者电视节目——很好的催眠方法


　　睡前将大脑快速填满(类似一晚上记住很多外语语法)。一个有趣的事实：当我们觉得不感兴趣和无聊时，血压会降低，精神萎靡，非常想睡觉。相反，当我们专心致志时，我们感觉不到疲劳。因此，专家建议失眠者不要晚上工作或者看有趣的节目。


　　八：睡前吃些鱼子酱或感受一下寒冷


　　可以用芥末就着鱼子酱吃--这种方法帮助很多人很快入睡。也可以试另外一种方法，虽然有些残忍，但很有效：离开被窝，冻一段时间，忍耐一下，哪怕已经打哆嗦了，然后盖上被，这种感觉如同冷天你被窝里放个热水袋一样惬意。


　　九：睡前喝杯温牛奶或温蜂蜜水


　　温馨提示：失眠症目前已成为全球疾病中给人类造成严重负担的重要疾病，对患者及其家属造成的痛苦，对社会造成的损失是其他疾病所无法比拟的。为了患者的健康着想，请点击专家在线咨询，专家帮助您解决难题，还您一身健康。


　　【优秀疗法】特色疗法治疗失眠症效果突出


　　美国FDA优秀认证 无创检测标本兼治


　　2010年，郑州金水中医院在首都医科大学、上海市精神卫生中心等国内前沿机构合作下，率先在河南地区引进了河南省首台EFG脑神经递质检测仪，该技术已成功申请PCT国际、国内、美国、日本、欧盟等发明专利产品。经过严格的美国药监局FDA、国内药监局SFDA和欧洲CE的优秀认证的高科技医疗仪器。自2010年引进国内以来，目前国内仅少数三甲公立医院具备开展该项治疗技术资质。