怎样可以有效的预防产后抑郁症呢?本来女性患抑郁症的几率就比男性高，再加上有很多女性朋友性格内向，不善于交流，更是增加了患产后抑郁症的几率。生活中，对于这样的孕妇，应多给予关心，经常与其交流，预防产后抑郁症的发生。

　　那么，产后抑郁症的预防方法具体应该怎么操作呢?北京华大中医院精神康复科权威专家为您详细解答：>>>产后抑郁症对孩子有影响吗?

　　1、适当运动。多参加一些体育锻炼，陶冶情操，与此同时，扩大交际面，多认识一些人，交流多了，有利于排解压力，是预防产后抑郁症的好方法。

　　2、保持好心情。多参加一些娱乐活动，如跳舞，唱歌等。没事的时候，做一些自己平日里喜欢的事情，尽量充实自己的生活，免得觉得太过孤单，引来产后抑郁症。

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