2015年到了，我们又大了一岁，很多人都因此而烦恼，不愿意长大。然而，担心自己老了的人们，你们思考过自己的心脏也在“长大”吗？其实，很多时候，心脏年龄要远远比实际年龄大很多，而造成这种结果的原因很可能和生活习惯等有密切的关系。你的实际年龄加上以下的几条就是你心脏的年龄，快来算算你的心脏几岁了？
血压高，加5岁
高血压又被称为人类健康的“无形杀手”！血压升高是多种疾病的导火索，会使冠心病、心力衰竭及肾脏疾患等疾病的发病风险增高。
吸烟，加4岁
吸烟会减少寿命、影响生育功能、诱发肺部疾病、癌症，同时也会诱发心血管疾病。据研究表明吸烟者的冠心病、高血压病、脑血管病及周围血管病的发病率明显高于不吸烟者。
有家族史，加1岁
研究发现，如果直系亲属中有超过两人患有心脏病，发病风险将增加4倍。
爱吃肉，加3岁
红肉中的饱和脂肪酸会增加坏胆固醇，威胁心脏健康。吃多了会导致胆固醇含量超标，引起动脉硬化等疾病。
口味重，加2岁
正常来说，健康成年人每天摄入6克食盐就可以满足机体对钠的需求。如果长期过量食用，容易导致高血压、动脉硬化、心肌梗死、中风、肾病和白内障等疾病的发生。健康的饮食都是以清淡为主。
喜欢熬夜，加4岁
习惯熬夜、长期睡眠不足的人容易精神紧张、烦躁，这会导致小动脉血管收缩，周围血管阻力增加，从而导致血压升高等症状，诱发心脏病。
肥胖，加4岁
肥胖是引发心脏疾病的潜伏杀手，肥胖与多种疾病的发生相关，是高血压、高血脂、糖尿病、心脑血管疾病、癌症、脂肪肝、胆囊炎、胰腺炎等疾病的重要因素。
习惯久坐，加4岁
久坐对健康的不良影响是超出人们想象的。大众认为久坐会引起心脏病、肾病、肠癌、慢性病等多种疾病。想要健康，就不得不多运动。
这些习惯会增加心脏年龄，反之，也有让心脏年轻的方法，日常生活中，要注意养成良好的生活习惯：注意饮食健康；远离肥胖；戒烟限酒；减少精神压力；每天坚持有规律的运动……长期坚持下去，你的心脏会比实际年龄小，真正的做到“人老心不老”！