老人霜降节气如何护好骨关节?重阳节在中国具有悠久的历史。从战国时代开始，人们就会在每年农历九月初九这天举家踏秋、佩茱萸、赏菊花。而且重阳节的“九九”还有“久久”之意，象征着长寿，因此也成为了国人心中的敬老日。

　　霜降是秋季的最后一个节气，也意味着冬天即将来临，天气开始变得寒冷起来。因此，在这个阶段的养生保健活动，其核心目的就应该是避寒保暖。尤其是对于阳气本就偏衰的老年人，更是要特别留心，避免寒湿邪气乘虚而入。

　　很多老年人，甚至有不少中年人，入秋之后就开始出现腰腿疼痛的症状。随着天气转凉，情况愈发糟糕。肝主筋、肾主骨，人到中年之后，肝肾自然亏虚，以致筋骨失养;再加上中老年人的骨骼、韧带等组织经过了几十年的运动磨损，难免“积劳成疾”;夏天体内蓄积了湿气，到了秋冬季节，再被冷风一吹，出现腰腿拘挛疼痛就是难免的了。因此，中老年人在秋冬过度转换的时候一定要注意骨关节的保养。

　　那么，霜降时节的骨关节保养应该从哪些方面入手呢?

　　首先，防寒保暖是关键。到了这个时节，无论你是年轻还是年老，抑或平时有没有腰腿痛的毛病，都要穿暖一点，尤其颈、肩、腰、膝、踝关节及双脚的保暖，是最重要的。特别提醒那些爱美的女士，切不可为了“风度”就不要温度，健康最重要。

　　其次，适当运动很必要。中医理论讲，静为阴、动为阳。因此，适当的运动可以帮助生发阳气，有助于气血运行，从而使肌肉筋骨得到滋润濡养，防止肌肉萎缩、关节僵痛。

　　对于那些素有风寒湿痹，稍遇风寒则发关节冷痛的人们，温热之力可散寒邪;温热之力亦可促进血液循环，改善组织营养;温热之力还能开通腠理，促进药物吸收利用，对寒冷季节的骨关节养护是再合适不过了。