近期，我科收住一名年仅24岁的椎间盘突出症患者。患者因腰痛、腿部困痛、麻木乃至无法正常生活，来到我科就诊住院，根据病情该患者目前已进行手术治疗，且术后恢复情况良好。

       随着社会的快速发展，人们的生活习惯和节奏也有了很大的变化，随之而来疾病也在不断的变化着它们损伤的对象。以往腰椎间盘突出症被认为是中老年高发的疾病，多与劳动或者运动不当造成的腰椎损伤有关。然而近年来，越来越多的年轻人尤其是一些在工作中需要久坐的群体，却成了这种疾病的“新宠”，白领、电脑族、职业司机……都成了腰椎间盘突出症患者大军中的一员。鉴于这种情况，我们在平时生活中应该怎样注意，才能有效预防此病呢?

       首先，在日常的工作生活中要注意保持正确的站姿、坐姿、睡姿以及劳动的合理性。坐在有靠背的椅子上时，应尽量将腰背紧贴椅背，以减少腰骶部肌肉的疲劳感。电脑操作者，还要确保坐时整个脚掌着地，不要经常翘二郎腿，这样会增加背部肌肉和韧带的持续负荷。

　　其次，久坐的人和一些特殊职业者，应该多进行体育运动，比如游泳、打球，增加背腹肌肉的力量，工作时也要尽量每隔一段时间站起来活动几分钟，这样可以使疲劳的背腹肌肉和韧带得到松弛。

　　另外，寒冷天气应注意保暖，风和冷是一种物理刺激，它会使血管收缩，血流减缓，从而诱发疼痛，尤其是有过旧患的患者，寒冷天气是疾病复发的一个重要诱因。

最后，患病应该及时去医院诊断治疗，不能耽误病情，更不要盲目的相信一些江湖医生和广告产品，胡乱的治疗，使病情延误加重，失去治疗的最佳时机。尤其是年轻人对这种疾病应该早预防、早发现、早治疗、切不可麻痹大意。