对于很多人来说认为自己不生病就很健康，殊不知现在我们中间包括各行各业的职场中人都处在亚健康状态。

　　你有没有觉得经常会偏头痛，做事打不起精神;你有没有觉得明明很饿，却不想吃东西，而且胃酸很重;你有没有腹胀便秘的困恼;你有没早上不想起，晚上睡不着，平衡感差等现象…如果你有上诉症状，那你可要注意了，可能亚健康已经悄悄缠上你了。

　　何谓亚健康呢?亚健康是指处于健康和疾病两者之间的一种状态，即肌体内出现某些功能紊乱，但未影响到行使社会功能，主观上有不适感觉。它是人体处于健康和疾病之间的过渡阶段，在身体、心理上没有疾病，但主观上却有许多不适的症状表现和心理体验。其实亚健康并不可怕，重要的是我们能读懂自己的身体，积极地去摆脱亚健康状态。那么我们该如何拯救我们的亚健康状态呢?

　　第一、养成有规律的生活习惯，合理安排膳食结构：顺应生物钟的运转规律作息，进食、工作与休息时间相对稳定，食物选择多样化，谷类为主，多吃蔬菜、水果、薯类、豆类及其制品，饮酒限量，饮食与体力活动要平衡，保持适宜的体重。

　　第二、加强锻炼：充分利用业余时间，可以找一种简单的锻炼方式，打球、慢跑、做操。也可以找一种怡情的放松形式，听音乐、画漫画、练字，循序渐进，持之以恒。

　　第三、保持乐观向上的态度：时刻告诉自己要努力，我能行。这是一种乐观向上的良好心态，也是一种健康的情绪，它会促进血液循环，有利于肺部气体交换，有利于脑部轻松。

　　从现在开始，我们一起行动起来吧。让亚健康远离我们!