2013年的春节欢乐而祥和，而对于承德市中心医院的医护人员来说仍然是在紧张与忙碌中度过，除夕到初六，承德市中心医院门诊接诊患者2148人，急救中心接诊急症患者625人，救护车日平均出诊29次。在接诊的患者中以呼吸道疾病、消化系统疾病和心脑血管疾病居多。

　　节日与健康

　　节日期间呼吸道疾病高发有以下几个原因：一是冬春交替是此类疾病的高发期。二是节日期间的聚会增加，往往会使室内人员密集引起交叉感染。三是由于天气寒冷，室内不注意开窗换气空气污浊。消化系统疾病高发有以下几个因素：一是节日改变了人们正常的饮食规律，多数人由一日三餐变成了一日两餐，更有甚者随饿随吃无固定时间。二是饮食结构在节日期间悄然发生了改变，大鱼大肉高脂肪高热量食物构成增多，素食相应减少，无形中增加了胃肠道负担。三是节日期间亲朋好友间的聚会增多，每日都在“推杯换盏”，无节制的酒精摄入也无情地伤害了胃肠。中老年人心脑血管疾病较平时增多有三个原因：一是作息不规律，长期不能相见的亲人得以相见，难免会或促膝长谈或欢呼雀跃过度娱乐，造成了睡眠不充足过度疲劳。二是情绪波动较大，随着年龄的增长老年朋友越发变得多愁善感，节日期间不堪回首的往事会不自然地涌上心头，这样造成了老年朋友节日期间大喜大悲，情绪起伏波动。三是忘记规律服药，节日期间的忙碌和不规律作息，往往造成本应长期规律服用的药物中断，引起慢病复发。另外燃放烟花爆竹的方法不正确、购买不合格的产品，以及孩子在燃放烟花爆竹过程中无成年人的看护是引起节日期间爆炸伤频发的主要原因。

　　摆脱“节日综合征”困扰

　　“节日综合征”并不完全是我们平时所说的某一疾病，而是由于人们在长假期间生活不规律、饮食无节制而出现的疲劳头晕、精神不振、食欲不佳、浑身无力、思维迟钝、焦虑不安等一系列症状。“节日综合征”具有一定普遍性。好多人到了上班第一天还有些不适应，一些上班族还出现了焦虑、郁闷、烦躁等情绪，甚至对上班怀有恐惧的心理。那么怎样调整身心，摆脱“节日综合征”困扰呢?

　　睡眠紊乱 打牌、看电视等玩乐过度打乱了人体正常生物钟，造成植物神经系统紊乱致睡眠紊乱。

　　对策：过度疲惫引起的“睡眠紊乱”，需赶紧采取补救措施。体力性疲惫因运动过度引起，可以通过休息或给身体补充营养得到消除;脑力性疲惫原因多是长时间用脑，大量消耗能量导致大脑血液和氧供给不足，削弱了脑细胞的正常功能，集中表现为头昏脑涨、失眠多梦等，缓解的方式是让大脑放松休息，可轻轻推拿头部、散步等;心理疲惫则由过节压力感造成，要减轻心理压力，严重者要看心理医生。

　　恐惧上班 长假里过度放松身心，到了上班的时候，松弛下来的弦一时适应不了紧张繁忙的工作状态，因而对上班产生了恐惧心理。

　　对策：可从生活内容到作息时间都作出相应的调整，静心思考上班后应该做的事，使自己的心理调整到工作状态。也可每过几个小时进行一次慢而深的呼吸，想象好似随着吐故纳新，紧张也离开了身体。同时还可在医生的指导下服用适当的药物，改善情绪。

　　神经性厌食 我国饮食文化历史悠久，尤其是春节更是菜肴丰富，各种特色小吃繁多，在假期有充足的时间尽享美食，极易出现消化不良而引起神经性厌食。

　　对策：适当吃一些健胃消食片或山楂片。尽量做到荤素搭配，饮食有节。同时坚持步行、慢跑、做体操等，适当地做一些运动，让自己的身心“动”起来，胃口也会调整到正常状态。

　　退潮忧郁症 春节过后，随着在短暂的团聚之后，亲人和孩子们分别离家回到各自的工作岗位，对于老年人来讲又回到了平静的、日常的生活，因而感到孤单、抑郁、无聊等。尤其是空巢老人，在节日期间与孩子们短暂团聚后会更加感到孤独凄凉。

　　对策：建议这些人及时自身调适，做好心理准备，自解原由，调整心态，一切良性的自我暗示都可以起到积极的作用，可以缓解烦躁与不安，摆脱心理问题的困扰。另外，也特别提醒为人子女们，抽时间多回家陪伴老人。

　　旅途病 旅途病是指在旅行途中发生的急性暂短精神病性障碍，其临床表现主要为意识障碍、片段狂想、幻觉或行为紊乱，回家后这些感觉可能重现。

　　对策：可采用一个想象放松法，以得到良好的矫正。即到一个安静的地方，闭上眼睛，想象自己坐在或躺在一个心旷神怡的地方，开始感到放松，整个身体感到舒服，配上深呼吸，感到精力已注入身体，就会觉得神清气爽，症状会逐步消失。

　　吃元宵有讲究

　　正月是农历的元月，古人称夜为“宵”，所以称正月十五为元宵节。元宵佳节人们阖家团聚、吃元宵、放烟花、猜灯谜……正月十五临近，在这里给大家讲讲如何吃元宵更健康、科学。

　　元宵属于黏食，不易于消化，不属于大众食品，无论哪个年龄段的人都不宜多吃，尤其是以下人群更不宜吃元宵：

　　糖尿病患者 元宵含糖量较高，患者若贪图口福，可使血糖急剧升高，不仅会加重病情，还可能诱发酮症酸中毒。

　　溃疡病患者 吃元宵可促使胃酸分泌增多，加重对溃疡面的刺激，严重者可诱发胃出血、胃穿孔等。

　　胃肠消化功能不良者 元宵是由糯米面做成的，黏性较大，不易消化，食后可导致胃痛、胃胀、嗳气、反酸甚至腹泻。食管炎症、胃肠炎及胃食管反流症的患者，进食大量元宵会加重原有的疾病。

　　胆、胰疾病患者 元宵可经过油炸和煮两种方法食用。胆、胰疾病患者，最好不食用油炸元宵。

　　高热患者 发热时胃肠道处于相对抑制状态，因此要吃易消化的食物。

　　高血压、高血脂及痛风患者 无论是甜馅元宵还是咸味元宵，都含有大量油脂，因此以上人群不适宜食用。

　　久病初愈者 因此类患者消化功能较弱，过量食用元宵不利于康复。

　　年老体弱者 老年人肠胃功能减弱，消化液分泌减少，肠胃蠕动减慢，排空时间延长，不宜消化和吸收元宵等黏食。

　　婴幼儿 小儿消化功能较弱，吞咽反射尚未发育完善，因此吃元宵时不能整个吃，要分成1/4吃。

　　特别要提醒朋友们，在食用热滚滚、香喷喷的元宵时，切记要缓慢、小口，以免“烫口”。如果因为吃元宵导致消化不良，要及时调整，少吃油腻多食清淡饮食，喝一些粥类吃些清淡小菜，一般症状可自行缓解。

　　燃放烟花勿忘安全

　　正月十五元宵佳节是春节过后的又一个重大传统节日，赏花灯、放鞭炮是元宵佳节的传统习俗，在这里就节日的健康及安全话题向朋友们提出如下建议：

　　规律合理饮食起居;尽量减少聚会，节制饮酒;避免室内人员密集，勤开窗户通风换气;减少出行，安全驾车;慢病常治，规律服药。同时再次提醒市民朋友们要到正规烟花销售点购买烟花。没有生产厂家、没有燃放说明、没有合格证的“三无”产品是劣质烟花，外观也比较粗糙，千万不要买。

　　在燃放烟花爆竹时要注意以下几点：要按照烟花爆竹上标注的燃放说明燃放;要尽量选择空旷地点，不要对着行人、车辆、房屋等投掷烟花爆竹，市场、老房子、加油站等危险地带更要避而远之，且要平稳放置后燃放;小孩在燃放烟花爆竹时一定要有家人看护;严禁用手拿爆竹燃放且不要戴围巾等易燃品;万一发生了爆竹烟花外伤，要及时到医院诊治，切勿自己乱搽红花油、烫伤膏等药物，特别是如果烟花爆竹炸伤眼部，千万不要用手揉搓，以免加重受伤组织;燃放中如果出现异常情况，不要马上靠拢产品，要等待一段时间后再处理。

　　温馨提示

　　每当假期开始，多数孩子都有痛痛快快玩一个假期的打算，特别是春节，父母带孩子走亲访友的机会多，再加上传统节日气氛的感染，孩子的心情自然难以平静。假期过后，一些孩子会出现种种厌学心态。

　　作为家长，可以让孩子在节日期间痛快地玩几天，但在短暂的放松之后要及时帮助孩子“收心”，每天拿出几个小时在房间里看书习字。同时家长也可多与孩子进行沟通，让孩子在寒假结束前提前进入学习的状态。