根据中国首部口腔健康蓝皮书《中国口腔健康发展报告(2012)》，杭城口腔专家对此作了分析。那么对于杭州人来说，最要当心的是哪些口腔疾病呢?杭州口腔医院王仁飞院长说，毫无疑问是牙龈萎缩和酸蚀症。最近来找他求救的25岁的小沈，就因为不注意口腔卫生，导致牙龈全部萎缩，满口牙掉得只剩4 颗。

　　根据杭州口腔医院的门诊数据统计，18～70岁成年人，由牙龈炎导致的牙龈出血，高达90%以上，超过全国平均水平。最主要的原因，与爱喝碳酸饮料、刷牙方式不当有关。

　　刷牙少于3分钟可致牙龈提前萎缩

　　25岁小伙子满口牙只剩4颗

　　小沈今年25岁，是一家电子公司的职员。别看他年纪轻，张开嘴巴一看，满口牙都坏了。

　　“从去年开始，我的牙齿就不对劲了，总是牙龈出血，还时不时觉得酸痛，咬东西没力气。后来离谱的事情就发生了，一天刷牙的时候，左上颌最里面的那颗大牙突然掉了下来，鲜血直流。”小沈回忆，当时他吓坏了，但是急着要上班，没有去看牙医。

　　第二天早上起来刷牙时，小沈又掉了一颗牙齿。他赶忙带着掉落的牙齿去看牙医，医生检查口腔后，发现他的牙龈已经严重萎缩，满口牙齿松动，很难补救了。

　　病情恶化得很快，之后，小沈左右两边的第一磨牙和下前牙全都掉了。唯一能撑门面的上前牙也摇摇欲坠，只剩下4颗相对比较坚固的虎牙。但在不久的将来，也难逃掉落的命运。

　　前几天，小沈来到杭州口腔医院挂了王仁飞院长的专家号。询问小沈的刷牙习惯才发现，他虽然早晚刷牙，但每次像打仗一样，敷衍了事，十几秒就刷完了，根本没有起到清洁的效果。如今，他只能把仅剩的几颗牙齿都拔掉，从此戴着假牙生活。

　　不良口腔习惯致牙龈萎缩提前

　　“在临床中，我遇到不少像小沈一样，20多岁牙龈就开始萎缩的患者。满口牙掉光的病人，每个月都会遇到两三个。”王仁飞说，导致这样的现象，主要是因为细菌长期感染引发口腔炎症，慢慢发展成牙龈萎缩。这主要与个人体质和不良的口腔卫生习惯有关。

　　口腔疾病也有一定的遗传性，有些人天生对细菌抵抗力较弱，牙齿、牙龈就更容易受到细菌侵蚀。

　　当然，最主要的因素还是口腔清洁问题。不正确的刷牙方式导致口腔清洁不到位，有利于细菌滋生，侵蚀牙齿和牙龈，长期如此导致牙龈退化萎缩，牙齿掉落。此外，牙齿结石过多也会加速牙龈萎缩。王院长在临床中发现，大部分市民没有定期洗牙的概念。

　　“当了20多年牙医，我发现国人对牙齿的保护意识太弱，不到牙齿出现状况，基本上不会去医院。而老外，每年都会做1～2次口腔检查。”王仁飞说，每年定期检查口腔，能及时发现口腔问题，有效降低龋齿、牙龈炎、牙周炎等口腔疾病的发病率。

　　刷牙时间应持续3至5分钟

　　“大部分人刷牙时间很短，只持续几十秒，这样即使刷了牙也等于白刷。”王仁飞说，要想牙齿好，就要使用正确的刷牙姿势，确保刷到每一颗牙。目前口腔医生推荐的健康刷牙方式为“水平颤动法”，简单来说，就是把牙刷压在牙齿和牙龈之间颤动。每次刷牙时间持续在3～5分钟。此外，还要逐渐养成使用牙线的习惯，因为刷牙只能清洁牙齿表面，但牙齿间的缝隙需牙线来清洁。而中老年人牙龈萎缩，牙齿间缝隙较大，使用牙线已经起不到好的清洁效果，建议使用牙缝刷。

　　“其次，每年要定期到口腔医院进行检查。牙龈炎、牙周炎的早期症状不明显。一旦感到酸痛不适，牙龈就已经开始萎缩了。”王仁飞说，一般来说，健康的牙龈是呈淡粉色的，而当牙龈发生炎症后，颜色会变深，呈暗红色，而且刷牙时牙龈容易出血。这时就要及时到口腔医院进行检查治疗。

　　6岁前适当补钙可坚固牙齿

　　王仁飞说，每个人牙质的好坏，关键时期在孩子出生后到6岁前。这个时候牙齿生长的质量，决定了成人后牙齿的质量。

　　在此阶段，家长应保证孩子日常饮食的营养补充，做到膳食均衡，尽量多吃些钙、磷、维生素D含量高的食物，如骨头、鱼类、鸡蛋等。

　　“骨骼的生长发育要吸收钙质，对于一些发育比较早、与同龄孩子相比个头长得特别快的孩子，尤其需要补充钙质，否则牙齿无法吸收到足量钙质，会变得脆弱。”王仁飞说，对于这样的孩子，要定期去医院检查，让医生评估牙齿发育情况，判定是否需要补钙。

　　王仁飞的护牙经：每天要刷三次牙

　　作为口腔专家，王仁飞院长在日常生活中，对口腔护理比较重视，因此，他有着一口坚固洁白的牙齿。谈起自己的护牙经验，他笑着说，最重要的是定期检查和清洁到位。

　　“我每年会定期做两次口腔检查，看看牙齿、牙龈是否健康，发现问题就及时解决。”王仁飞说，定期的口腔检查非常有必要，可以及时发现早期龋齿等问题，早发现早治疗还能降低治疗成本;而早期发现牙龈炎、牙周炎，进行相应处理，也可以避免过早出现牙龈萎缩。

　　“其次是注意口腔清洁，口腔问题都由细菌引起，不注意清洁，很容易滋生细菌，诱发炎症。我每天会刷3次牙，早上起床、午饭后、晚上睡觉前各刷一次，每次持续时间在3分钟左右。刷牙时，确保每颗牙齿都清洁到，还会用牙线清洁牙齿间的缝隙。”王仁飞说，他在办公室专门备了牙刷、牙膏等洁牙工具，每天吃过午饭后就会刷牙。

　　“此外，我每年会定期洗牙1-2次，因为过多的牙结石会加速牙龈萎缩。平时吃东西时，我会特别注意，尽量避免直接用牙咬过硬的食物，如蟹脚、山核桃等。”