10月22日，梨园医院“敬老节”送健康大型公益活动中，关于老年人胃肠的健康讲座，引来众多读者的热心参与。梨园医院院党委书记、消化内科主任副熊枝繁教授提醒，秋冬饮食要忌生冷硬，少吃油炸食品。此外，晨练不必太早，也不必追求锻炼强度和时间，适可而止就好。

　　熊教授介绍，随着年龄的增长，人过中年，胃肠功能会发生一定改变，参与消化的其他脏器逐渐衰老，分泌功能下降，到老年后，胃肠的活动能力减慢、功能减退、抵御能力下降，容易出现消化不良、胃食管返流、慢性便秘、慢性腹泻等疾病。因此，要依据时令调整生活和饮食规律，尽量减少大病发作几率，做到“带病长寿”。

　　秋冬季节，天气寒凉，容易诱发消化疾病。熊教授建议，老年市民要少吃肉，以免高脂肪引起营养平衡失调和新陈代谢紊乱;少吃精，多吃粗粮和含有纤维素的食物，增加肠蠕动，避免便秘;不贪饱，吃到八分就足够，以免增加胃肠负担，诱发心脑血管疾病;不吃凉，避免对肠胃形成强烈刺激;少吃酒，少吃咸、少吃甜，清淡饮食最理想。

　　此外，武汉人过早很喜欢吃的面窝、油条、欢喜坨等油炸食品，其实很不适合老年人。食品经过高温煎炸后，变得干枯油腻，含有的维生素被破坏，还会产生致癌物丙烯酰胺，对老年人来说，既无营养、又容易损伤胃肠。建议过早多选蒸煮类的馒头、水饺等食品。

　　梨园医院副院长、老年病科主任张力华提醒，秋冬季节老年人常见病主要是呼吸系统和心脑血管疾病，这都与天气有关。建议老年人可适时开空调、暖气，避免受凉、感冒。脾虚、身体弱的老人，也可有针对性地进补，西洋参、阿胶都可考虑。对于患有糖尿病、高血压等常见慢性病的市民，条件许可的话，可以近期到医院做个全面体检，根据身体状况，及时调整用药，维持血压稳定，避免突发脑中风。

　　不少老年人都有晨练习惯，张主任提醒说，秋冬早晚气温低、有时有雾霾，早起晨练时，受到冷空气、污染物刺激，反而容易诱发心脑血管疾病，或呼吸系统感染。建议9点钟左右，选择远离马路的公园里晨练。晨练时间也不必太长，不必追求锻炼强度，要根据自身情况量力而行，锻炼到微微发汗就行。