每年的农历九月九日，是中国传统节日重阳节。重阳节又称双九节、老人节，除登高以外，敬老也是重阳节的重要文化之一，在民俗观念中，九九重阳，因为与“久久”同音，包含有生命长久、健康长寿的寓意。然而重阳过后天气转凉，老年人易发生心脑血管病。因此入秋以后，老年人应更注重健康。

　　长假刚过，饮食荤腻——请为老年人制定清淡饮食

　　九九重阳，恰逢国庆长假刚过，十一期间，家人团聚、儿孙满堂，老年人乐享天伦，还要接受亲朋好友的拜访，无论是团圆饭还是请客赴宴，饮食上比之平日也讲究得多，自然荤腻不少。油腻的食物会使人体摄入过多的饱和脂肪，导致血液中甘油三脂、胆固醇含量过高，从而出现血粘、血管动脉硬化、血管栓塞，最终导致心脑血管病。

　　所以，老年人对于心脑血管的防治，清淡饮食至关重要，如减少食盐的摄入，如饮食均衡，荤素搭配合理。而一款好的花生油也能够帮助老年人预防心脑血管疾病，就拿龙大花生油来说，龙大花生油含有丰富的锌、油酸、亚油酸、亚麻酸，能够促进脑部发育，激活中老年人的脑细胞，对延缓衰老有特殊作用。而油酸能够降低血管中总胆固醇和有害胆固醇含量，减少其在血管中的沉淀，有效防治动脉硬化，改善微血管循环，避免血栓形成，降低心血管疾病的发生率。不妨在重阳节之际，将家里老年人厨房里的食用油换成龙大花生油，细微之处表达孝心的同时，也让老年人在今后的饮食中更加健康。

　　寒露时节，“多事之秋”——请替老年人留意天气变化

　　重阳节不仅恰逢长假刚过，10月8日寒露所带来的阵阵寒意，也为老年人的心脑血管健康雪上加霜。养生保健专家张东生指出，对于中老年人来说，寒露时节乃多事之秋。寒露以后，气温不断下降，由于低温可使人体表血管的弹性降低、外周阻力增加、血压升高，进而导致脑血管破裂出血。另外，寒冷的刺激可使人体内的交感神经兴奋、肾上腺皮质激素分泌增多，从而使小动脉痉挛收缩，外周阻力增加、血压升高。

　　所以，在重阳节敬老、爱老、表达关爱和孝心的同时，也要替老年人多留意天气变化，多注意防寒保暖，虽然俗话说“春捂秋冻”，但医学专家指出，“秋冻”对老年人、小孩、体弱者、多病者、特别是心脑血管疾病患者、风湿及关节炎患者等都不适宜。请改变老年人的固有观念，劝其及时增添衣服，衣服既要保暖性能好，又要柔软宽松，以利血液流畅。

　　伤春悲秋，情绪波动——请关注老年人的情绪变化

　　秋风萧瑟，草木枯寂，一片凋零景象，难免令人徒生悲情，特别是老年人，更容易联想到自己的迟暮之年，忧虑、恐惧、悲伤、愤怒等不良情绪，容易使老年人睡眠不佳、精神紧张，从而影响血脂的正常代谢，使脂肪聚集凝固，最终沉积于动脉管壁形成斑块。另外，老年人一般血管弹性差，遇到外部刺激，如过于激动、疲劳、生气、或寒冷等，都可能引起血管收缩障碍。

　　所以，要关注老年人的情绪变化，慎防老年人的“悲秋”情绪，让老年人保持良好的心境，如多陪老人散步、聊天，扫除老人生活的孤独，陪老年人多享受、多参与丰富的文化生活，如欣赏戏曲、相声、评书等，参加老年合唱团等，同时切忌让老人过于兴奋。并且，通过适宜的运动，使老年人舒筋活络、精神焕发。