杭州市余杭区第三人民医院

运动健身出汗多暗示体质差2012-11-12

　　现代的人们长期处于恒温环境中，汗腺几乎都被闲置了，即使在夏季，也不经常出汗。对此不少认认为，锻炼就应要挥汗如雨，才能达到健身效果。

　　不…

饭后百步走到底该走不该走2012-11-12

　　导读：当下，很多人喜欢饭后走一走，“消化消化食儿”。但是饭后走路也是讲究极多的，如果饭后走路不当，不但起不到消化锻炼的效果，还会适得其反，让你的身体很…

专家提醒：老年人应慎走鹅卵石路2012-11-12

　　赤脚走鹅卵石路面以健身，没想到却引发足底病。专家提醒，老年人长时间走鹅卵石路，不但起不到健身作用，反而可能会损伤膝关节和足底。

　　今年6…

每周运动3小时延缓衰老10年2012-11-12

　　经常运动有很多好处。强度低、有节奏、不中断、持续时间长的有氧运动，能提高血液的输出量，增强心肌的收缩力，改善全身的血液供给，预防血管硬化、高血压和冠心…

游泳助您远离颈椎病2012-11-12

　　会计、编辑、教师、IT从业人员……职业虽然不同，但都是颈椎病的高危易患人群，需要长久低头工作或者对着电脑长时间姿势不变，头晕、颈部酸痛、手麻、肩背部不…

上楼健身下楼伤身2012-11-12

　　专家解释，下楼梯时，下肢的承重加大，反复重复这一动作，对膝、踝等关节直接作用力也增大。因此，民间有“上楼健身，下楼伤身”的说法。其实，爬楼梯锻炼时，对…

中医中的运动养生究竟如何2012-11-12

　　运动保健，除具有系统的理论外，还有切实可行的原则和方法。

　　1.强调动静结合

　　不能因为强调动而忘了静，要动静兼修，动静适…

世卫组织：每周运动150分钟可减少患癌风险2012-11-12

　　缺乏身体活动是造成全球所有死亡的第四大高危因素，而31%的世界人口不能积极参与身体活动。世卫组织发表新的《关于身体活动有益健康的全球建议》说，每周从事…

十大优秀缓癌食物推荐2012-11-12

　　人们往往谈癌色变。但事实上，只要形成以合理饮食为基础的良好生活方式，许多癌症都可以预防。近日，美国“妇女健康在线网站”援引美国营养学专家的研究，向人们…

运动是防治癌症的较好方法2012-11-12

　　1、运动能使人吸收比平常多几倍至几十倍的氧。美国的医学研究发现，人体吸氧量增多，呼吸频率加快，通过体力气体交换，可将一些致癌物质排出体外，降低癌症的发…

健康生活习惯远离肛肠疾病2012-11-12

　　肛肠医院主任说，很多人认为，痔疮只是小病，只要调整饮食，就能控制;控制得好，痔疮就能消退。然而，事实并非如此，痔疮是直肠下端或肛管的末梢静脉发生迂曲、…

过量饮酒或增加心率失常风险2012-11-12

　　路透纽约1月20日电---根据一项研究综合分析，经常饮酒尤其是重度饮酒者可能比滴酒不沾者更易罹患心房纤维性颤动。

　　心房颤动是最常见的一…