耒阳市中医院

6款超级瘦身的水果减肥食谱2013-03-11

　　Number 1 青苹果汁

　　苹果是水果中的瘦身之王，其蕴含精华的汁就更加不用说了。不过红苹果的味道很甜，相对青苹果，其热量稍高。青苹果…

美食加运动产后收腹更轻松2013-03-11

　　一、 运动法

　　仰卧半起

　　注意是仰卧半起哦，锻炼时，先仰卧平躺，再坐起，但不能完全坐起，上半身要和地面保持15度的角度。…

甲型H1N1流感流行期间如何做好个人防护2012-11-14

对于甲型H1N1流感，还是预防为主。防范甲型H1N1流感，主要是培养良好的个人卫生习惯，做好个人防护，即：避免接触流感样症状或肺炎等呼吸道病人；经常使用肥皂和清…

家中有人出现流感症状，应如何照料2012-11-14

1、将病人与家中其他人隔离开来，至少保持１米距离；2、照料病人时应用口罩等遮盖物遮掩住嘴和鼻子；3、不管是从商店购买还是家中自制的遮盖物，都应在每次使用后…

如果自己认为需要医学治疗，应该怎么办2012-11-14

1、去医疗机构之前，应该首先与医护人员进行联系，报告自己的症状，解释为何会认为自己感染了甲型Ｈ１Ｎ１流感，例如自己最近去过暴发这种流感的某个国家，然后听从…

乘坐公共交通工具有哪些注意事项2012-11-14

1、保持车厢/船舱清洁，不要在车厢/船舱内饮食;2、不要吸烟;不要随地吐;不要乱抛垃圾。请将垃圾放入垃圾箱;如需呕吐，应使用呕吐袋。3、保持良好个人卫生，…

怎样正确洗手2012-11-14

用洗手液（或肥皂）洗手, 程序如下：
1、开水龙头冲洗双手；2、加入洗手液（用肥皂擦手），用手搓出泡沫；3、最少用二十秒时间揉擦手掌、手背、指隙…

如何正确使用口罩2012-11-14

1．要让口罩紧贴面部：
口罩有颜色的一面向外；系紧固定口罩的绳子，或把口罩的橡皮筋绕在耳朵上，使口罩紧贴面部；口罩应完全覆盖口鼻和下巴。2、佩戴口罩后…

清晨服用2012-11-14

　1、肾上腺皮质激素：如泼尼松（强的松）、泼尼松龙（强的松龙）、倍他米松、地塞米松（氟美松）等，因为人体内激素的分泌高峰出现在晨7~8时，此时服用可避免药…

控制数量最重要2012-11-14

针对糖尿病人的生理病理特点，为了达到食疗的最佳效果，在不超出总热量限制的前提下，应以改善和提高饮食的质量为主，控制数量为辅。改善糖尿病饮食质量必须掌握好以…

进食既然少，就要保证精2012-11-14

现代食品加工机械及工艺的改进，是人类饮食文明进步的重要标志，其目的本应是为人类提供更为有益健康且感官优良(色、香、味俱佳)的食品。其中“有益健康”则是任何…

稀饭可随意喝2012-11-14

稀饭的固形成份多是米、面为主，并含有大量水分，尽管糖含量不高，但其所含碳水化含物(糖)消化吸收速度较快，常会致餐后血糖升速快、升幅高，这是由于血糖指数较高…