哪些方法可以有效的治疗失眠?失眠是一种在我们的生活中非常常见的疾病，一般患有失眠的患者会出现头痛、反应迟钝、全身不适、无精打采等症状，对于患者的身体健康不仅会造成一定的伤害，还会对患者的生活质量带来一定的影响，对于患有失眠的患者来说，将这种疾病治好是非常关键的，随着医学技术的进步，治疗失眠的方法是越来越多，下面我们就来进行一下详细的介绍。

　　哪些方法可以有效的治疗失眠?具体介绍如下：

　　一、心理治疗

　　一般心理治疗。通过解释、指导，使失眠患者了解有关睡眠的基本知识，减少不必要的预期性焦虑反应。行为治疗。进行放松训练，教会失眠患者入睡前进行，加快入睡速度，减轻焦虑。

　　二、中医治疗

　　1、痰热内扰型失眠

　　证候：包括不寐头重，痰多胸闷，恶食，嗳气，吞酸恶心，心烦口苦，目眩，苔腻而黄，脉滑数。痰热内扰型失眠多因宿食停滞、积湿生痰，因痰生热，痰热上扰则心烦不寐。因宿食痰湿雍遏于中，故而胸闷。清阳被蒙，故头重目眩。痰食停滞则气机不畅，胃失和降，故证见恶食，嗳气，或呕恶。苔腻而黄，脉滑数，均为痰热，宿食内停之证。

　　治法：化痰清热，和中安神。

　　方药：温胆汤加黄连、山栀主之。方用半夏、陈皮。竹茹、枳实理气化痰，和胃降逆;黄连、山栀清心降火;茯苓宁心安神。痰热重而大便不通者，可用礞石滚痰丸降火泻热，逐痰安神。

　　2、肝郁化火型失眠

　　证候：包括不寐，性情急躁易怒，不思饮食，口渴喜饮，目赤口苦，小便黄赤，大便秘结，舌红，苔黄，脉弦而数。肝郁化火型失眠多因恼怒伤肝，肝失条达，气郁化火，上扰心神则不寐。肝气犯胃，则不思饮食。肝郁化火，肝火乘胃，胃热则口渴喜饮。肝火偏旺，则易噪易怒。火热上扰，故目赤口苦，小便黄赤，大便秘结。舌红，苔黄，脉弦而数，均为热象。

　　治法：疏肝泻热，佐以安神。

　　方药：龙胆泻肝汤加味。方中龙胆草、黄芩、栀子清肝泻火;泽泻、木通、车前子清利肝经湿热;当归、生地养血和肝;柴胡疏畅肝胆之气;甘草和中。可加朱获神、龙骨、牡蛎以镇心安神，如胸闷肋胀，善大息者，加郁金、香附之类以疏肝开郁。

　　以上的文章就是关于“哪些方法可以有效的治疗失眠”的介绍，相信每位患者看后一定会有所了解了，失眠患者在生活中一定不要给自己太大的压力，还要保持一个良好的心态，希望上述的文章会对大家有所帮助。

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