长期失眠的治疗方法一般有哪些?失眠属于精神科疾病，此病的危害很大，甚至会引起很多症状，病情较轻的失眠患者可以调节自身的睡眠时间，通过饮食方面提高睡眠质量。对于严重的患者，一般会服用安眠药，但是药物见效快，副作用也大，那么，长期失眠的治疗方法一般有哪些?患者们不妨尝试中医疗法和饮食方法，具体的内容一起来了解吧。

　　长期失眠的治疗方法如下：

　　治疗失眠一定要有一个良好的作息规律。养成每天按时起床和睡觉的生活规律，目的是让大脑形成一个规律性的活动。按时上床入睡，按时起床活动、工作和学习，不要开夜车、加班加点，因为时间久了容易导致失眠。

　　1、失眠患者一定要注意劳逸结合，如果长期处于紧张的工作状态，对身心健康都会造成一定的影响，也就容易造成失眠问题的出现，所以患者在日常生活中应该多注意劳逸结合，不要让过于繁重的工作把自己压垮，适当地放松自己，对自己的心理健康也是有很大帮助的。

　　2、失眠的病人较好不午睡，否则可能影响夜间睡眠。如果已有午休的习惯，午睡时间较好不要超过20分钟，最多半个小时。

　　3、服用一些重要也能有效治疗失眠。这里所说的药物主要是指一些口服药物，药物经过消化器官的吸收，可以起到扶正祛邪、调理身体的气血阴阳等作用，从而达到治疗失眠的效果。普遍使用的治疗方法主要有汗、吐、下、和、温、清、补以及消等几种方法。而口服的药物也包括汤剂、丸剂、散剂膏剂、丹剂、酒剂、片剂、糖浆、茶剂以及冲剂等。

　　4、通过磁疗治疗失眠。这种方法主要就是利用磁场作用在我们的身体上，达到治疗疾病的效果。因为磁场对我们的电流分布、荷电微粒的运动以及膜系统的通透性等都会产生一定的影响，可以让我们的组织细胞的生理、生化过程出现变化，达到止痛、消肿、促进血液循环和淋巴循环的效果，从而促进失眠患者睡眠。

　　失眠的发生也是一种严重的疾病，患者在治疗的同时，一定要注意自身的睡眠质量，合理服用药物，希望上述“长期失眠的治疗方法一般有哪些”的内容可以帮助到大家!同时提醒患者们，如果长期失眠就要到正规医院诊治。

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