女性痛经怎么食补缓解痛经
时间：2016-04-21来源：求医网
很多女性痛经的时候一边打滚一边想:我招谁惹谁啦，要这么折磨我。甚至痛的严重的都会大汗淋漓，一想到自己快来月经了就满脸黑线，简直如临大敌一般，这一点都不夸张，痛过的女性都知道。有的人认为痛经没有什么紧要。但是严重的患者甚至到了死去活来的地步。生病的人吃的东西就比较讲究，其实痛经也可以通过吃来缓解。到底女性痛经怎么食补缓解痛经?
1、要注意营养的均衡。其实我们在生活中，本来吃上就要注意饮食的多样化营养均衡，并不只是痛经患者要注意，不过有痛经症状的女性朋友就更应注意平时饮食应多样化，不可偏食挑食。平常应经常食用些具有理气活血作用的蔬菜水果，如荠菜、洋兰根、香菜、胡萝卜、橘子、佛手、生姜等，对身体进行相应的调整和食补。长此以往，身体会调理的越来越好。
2、应多吃的食物。 痛经的患者一部分为气血不足，有痛经症状的女性朋友应从食物中进行一定的滋补，尤其是身体虚弱、气血不足者，宜常吃补气、补血、补肝肾的食物，如鸡、鸭、鱼、**、牛奶、动物肝肾、鱼类、豆类等。气，血，肝补到了，痛经的症状自然会得到一定的缓解。不仅这些食物对于痛经有一定的缓解作用，还可以起到补血，使面色红润。
3、经期的食物选择。平时所选择的食物要对身体有一定的滋补功效，经期所选择的食物就更为重要了。不吃辛辣，寒凉的食物，以免刺激身体。在行 经期应食温性食品，比如红糖红枣、**、韭菜等。不要吃生冷，如冷菜、冷饮、田螺、蚌肉以及食醋等。
食疗对于痛经患者来说是较好选择，用吃来治病，是一个两全其美的办法。但是还是需要患者不挑食，不挑食才能做到营养的全面均衡的吸收。食疗需要长期坚持，对于痛经已经十分严重的患者来说，做不到解决燃眉之急。所以痛经十分严重的患者就很有必要去医院就医了。
【本文由长沙武警医院供稿】
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