原发性痛经的问题是很多女性感到痛苦的，很多女性每到月经来临的时候都想知道原发性痛经怎么办，其实生活中能够缓解原发性痛经的方法还是不少的，比如依靠食物来缓解。是的通过食物可以调理女性身体情况可帮助改善原发性痛经的症状，为帮助女性朋友们更好的解决痛经的问题本文将为朋友们介绍一些饮食方法。

　　原发性痛经的女性月经来潮前饮食，饮食宜清淡富营养，可用枸杞，桑椹子煎水代茶频服，少食西瓜，绿豆等寒凉之品。多用羊肉、猪腰、竹丝鸡等煲党参、北芪、熟地等食物，以补肾气。原发性痛经的女性宜食，豆类及豆制品、芹菜、黄瓜、番茄、汕头、洋葱、马铃薯、菠菜、萝卜、花那菜、小麦、大麦、荞麦、燕麦、玉米、芝麻、核桃、杏仁、苹果、葡萄、、鱼类以及各种应时水果等。原发性痛经的女性不宜食，奶油、冰淇淋、牛奶、**、糖、牛肉、猪肉、羊肉、面包及面粉制品、咖啡、红茶、巧克力等一些高热量、高脂肪、高蛋白类食物。

　　阳虚质体质的原发性痛经患者饮食方法，表现为肌肉不健壮，时感手脚发凉，胃脘部、背部或腰膝部怕冷，吃或喝凉的东西总会感到不舒服，大便稀溏，小便颜色清而量多。经期小腹隐隐冷痛，或小腹及阴部空坠，喜揉按，月经量少，颜色偏淡。饮食调理平时可多食牛肉、羊肉、韭菜、生姜等温阳之品，少食梨、西瓜、荸荠等生冷寒凉食物，少饮绿茶。

　　药膳当归生姜羊肉汤，当归20克，生姜30克，冲洗干净，用清水浸软，切片备用。羊肉500克剔去筋膜，放入开水锅中略烫，除去血水后捞出，切片备用。当归、生姜、羊肉放入砂锅中，加清水、料酒、食盐，旺火烧沸后撇去浮沫，再改用小火炖至羊肉熟烂即成。可温中补血，祛寒止痛，特别适合冬日食用。

　　血瘀质体质的原发性痛经患者饮食方法，表现为面色偏暗，嘴唇颜色偏暗，舌下的静脉瘀紫。皮肤比较粗糙，有时在不知不觉中会出现皮肤瘀青。眼睛里的红丝很多，刷牙时牙龈容易出血。容易烦躁、健忘，性情急躁。月经时小腹疼痛，不喜揉按，经血色暗，有血块。饮食调理多食山楂、醋、玫瑰花、金橘等具有活血、散结、行气、疏肝解郁作用的食物，少食肥肉等滋腻之品。

　　药膳黑豆川芎粥，川芎10克用纱布包裹，和黑豆25克、粳米50克一起水煎煮熟，加适量红糖。分次温服，可活血祛瘀，行气止痛。

　　有痛经的女性朋友们可以按照上述的饮食方法来改善自己痛经的症状，在月经前和月经中做好饮食调理能够让大家远离痛经带来的痛苦，希望本文的内容对大家能够有所帮助，最后祝愿患者朋友们能够早日康复。

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