现在随着人们生活水平的提高，思想上也不再局限，人们更加注重身体健康，于是加备的关注起来疾病的预防。俗话讲，无病早防，防患于未然；有病早治，亡羊补牢未为晚，嗜睡病的防病与治疗关键是“早”。本文就来为大家介绍一下嗜睡症的对症饮食调理。大家对嗜睡症了解不是很多，嗜睡症出现以后要及时的进行调整，这样对于患者的健康才可以起到很好的帮助，嗜睡症疾病的调节方式有很多，可以通过运动也可以通过饮食，接下来让专家介绍一下，嗜睡症患者的饮食注意事项有哪些。

　　1、牛奶不能单独喝，白天经常犯困、乏力嗜睡食疗不能单独喝牛奶，否则可能越喝越困。如果你要喝牛奶，应在加热的牛奶中加入茶或咖啡，也可放入提神的薄荷叶，薄荷油有助于血液循环，减少白天犯困。

　　2、饮食要清淡，远离寒凉油腻；乏力嗜睡食疗一定要注意保持饮食清淡，不可过多饮酒，也不可多食寒凉、油腻、粘滞的食品，这些会加重消化道负担，减少大脑的供血量，从而使人产生乏力嗜睡症状，导致学习和工作效率下降。

　　3、早餐不可以不吃，很多人早上不吃早餐，这会造成了大脑供糖不足，注意力不易集中、昏昏欲睡。其实，早餐一杯牛奶外加几片面包是不错的选择。但牛奶较好别空腹喝，一定要与淀粉类食物结合。

　　4、增加蛋白质的摄入，如适当增加鱼类、**、牛奶、豆制品、猪肝、鸡肉、花生等富含蛋白质的食物。

　　5、多食新鲜的水果蔬菜，“当春之时，食味宜减酸益甘，以养脾气”，所以春天来临要注意多食碱性食物，中和体内酸性产物，消除疲劳。不可多食寒凉、油腻、粘滞的食品，更不可过多饮 酒。较好每天多吃些新鲜蔬菜和水果。蔬菜中含碱量较多，多吃蔬菜水果对改善嗜睡非常有帮助。

　　6、补充维生素，如维生素C有制造细胞间粘连物质的作用，对人体细胞的修补和增长很有帮助；B族维生素有防止神经系统功能紊乱，消除精神紧张的作用。

　　温馨提示，专家在文章中对于饮食，都给了详细的介绍，了解完这些原因以后，在生活中我们就可以对嗜睡症进行预防，尤其是可以参加一些身体锻炼，提高自身的免疫力，这样对嗜睡症疾病的预防，就可以起到很好的效果。

【本文由西宁昆仑医院供稿】

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