治疗嗜睡症的方法是什么
时间:2016-05-11来源:求医网
嗜睡是一种常见病,经期爱睡觉就是经期嗜睡的一种表现。专家表示,女性经期爱睡觉虽然发病率不高,但常常导致患者不分昼夜时时欲睡,严重影响正常生活和工作。那么,经期爱睡觉怎么办,有什么办法可以缓解呢?下面,我们给广大女性推荐以下三个方法,帮助大家摆脱经期爱睡觉的困扰。
嗜睡症如何治疗:
1.简单穴位按摩法:穴位按摩对于白天精神不振、困倦嗜睡效果佳,是缓解女性经期爱睡觉症状的好方法。
①风池、风府:用指揉法,手法宜平衡,不需过强刺激,以轻轻气感为好,具醒脑开窍作用。风池:颅骨与脊椎交接点的凹陷处;风府:后发髻正中直上1英寸。
②足三里、三阴交:手法同上,强度可稍大,具健脾除湿作用。足三里:膝盖外侧下方1根手指处;三阴交;在小腿内侧,足踝尖上3英寸。
2.把握睡眠规律:为了缓解经期爱睡觉的情况,晚上较好10时左右就寝,不要过度劳累,以防损伤脾阳,阳气衰惫而加重经期嗜睡症状。
3.吃清淡易消化食物:女性在经期可多喝山药粥、薏米粥等,禁辛辣、生冷、油腻、难消化的食物及冷冻饮品,以免加重经期爱睡觉的症状。
嗜睡不是病,是人体正常生理功能的表现,吃完饭后,胃和肠要进行运动,以消化你吃的食物,打个比方来说,汽车运动要汽油,胃肠也一样,它们运动需要血液,特别是进食后,胃肠的血液供给量要成倍的增加,这样其他器官的血流量就会减少。血液中含有丰富的氧气供给器官,暂时的血量减少对人体器官没有影响,但是大脑除外,一旦血流量减少到一定数量,就会缺氧,而缺氧最常见的表现就是困倦,想睡觉。所以,不要担心啦!祝你健康。
【本文由西宁昆仑医院供稿】
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