痛风在夏季怎么有效的预防?夏天马上就要来临了，痛风的患者你们做好准备了吗？而没有痛风的人你们又知道在夏天该注意些什么吗？可以说夏天是痛风的高发期。

　　第一：少喝啤酒多喝水：天气炎热，人体大量出汗，水分补充不足或不及时，血液就会浓缩，尿酸容易沉积并析出。痛风易在夜间发作，其中一大原因就是由于睡眠时体内水分减少，尿酸浓度增高所致。因此，天气炎热时一定要多喝水。痛风病人每天至少应该喝2升以上的水，约9到10杯。出汗后应立即补充水分，睡前可适当饮水。较好选择白开水，远离咖啡、浓茶等刺激性饮品。

　　酒是痛风急性发作的重要原因。酒精中的乙醇会使体内乳酸增加，而乳酸会遏制肾小管对尿酸的排泄，乙醇还能促进嘌呤分解从而直接使血尿酸升高。同时，酒类本身就可提供嘌呤，特别是啤酒内含有大量嘌呤成分。因此，骨科专家建议，尿酸高的人以及痛风病人切忌开怀畅饮。

　　第二：别贪凉勿劳累：受寒、过度劳累都有可能使人体的神经调节紊乱、体表及内脏血管收缩，包括肾血管收缩，从而引起尿酸排泄减少。因此，痛风患者在夏季避免受寒、注意劳逸结合。

　　室内的空调温度不宜过低，特别注意不要将风口直接对着关节吹。由于痛风发作部位常在大脚趾等足部关节，专家建议痛风患者在空调房间里别光着脚建议穿上丝袜。痛风患者需要适度运动，但应避免剧烈运动。尤其在夏季，剧烈运动会使人体大量出汗、尿量减少，影响尿酸排泄。运动过度还有可能增加关节肿胀、受损的风险，不利于预防痛风的发作。

　　通过以上的文章描述相信您已经对痛风在夏季怎么有效的预防有了一定的认识和看法，医生主任提醒你夏天要注意身体健康，饮食方面上尽量食用高嘌呤食物，多喝水，祝您生活愉快。

【本文由广州河兴痛风研究院供稿】

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