生活中痛风如何预防?痛风的突然降临打乱了患者原本平静的生活，患者也会陷入水深火热的痛苦当中，所以我们在日常的时候应该做好预防的工作，积极的预防痛风的发生，那么生活中痛风该如何进行预防呢?下面我们就一起了解一下吧!

　　1、做有氧运动：想要预防痛风的发生的话，我们应该经常的做一些有氧的运动，但是切记不要剧烈的运动，专业人士建议痛风患者经常做一些适量的有氧运动，切忌不能做剧烈运动。可以选择一些像打太极拳、打羽毛球之类的运动。

　　2、多喝水：预防痛风，我们日常的生活中就应该多多的喝水，能够增加我们尿液的排放，减少尿酸的浓度。在生活中痛风患者应注意多喝水或者是淡茶水，每天的跑尿量应该保持在200ML左右。苹果醋可以降低尿酸，不要喝浓茶以及甜类饮料。

　　3、吃素：预防痛风饮食是一定需要我们注意的，我们应该荤素搭配饮食，不要吃太多的肉，会有很多的嘌呤摄入，容易导致痛风的发生。痛风患者的饮食不适合吃太多的肉类食物，适宜吃一些素菜，如生菜和茄子。海鲜食物以及火锅和动物的内脏是必须禁忌的。青菜当中要避免菠菜，豆类食物就不要吃了。多吃水果可以让身体偏碱性，樱桃的效果更好。同时啤酒也要禁止，其它类的酒也应该禁止。

　　4、热水泡脚：每天坚持泡脚是很好的习惯，痛风患者可以使用热水每天泡脚，使用可以自动加热的盆子较好，每天泡脚的时间20-30分钟之间较好，全身有些许出汗效果是好的。泡脚的同时可以放入一些活血化瘀的中药材，效果会更好些。

　　生活中痛风如何预防?上面的内容希望各位都能够好好的了解，并且也希望大家都能够做好预防工作，远离痛风的困扰，如果出现痛风疾病，患者也要正确的面对，不要逃避治疗。祝您生活愉快!

【本文由广州河兴痛风研究院供稿】

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