如何预防痛风的几个要点?现代社会对于大多数人，尤其是中老年人来说，痛风都是一种可怕的疾病。身边的同事朋友一旦上了岁数，再加上平时不注意保健，很容易患上痛风。究竟该如何预防痛风呢?痛风是不是像新闻媒体宣传的那样可怕呢?关于预防痛风的方法究竟有没有副作用呢?下面让我们来一一解答这些疑惑。

　　谈到如何预防痛风的问题，我们先来从痛风的概念开始说起。痛风是关节炎的一种，主要是由于人体内嘌呤代谢紊乱所导致的疾病。想要做到预防痛风，就要从控制嘌呤开始着手，重点可以归纳为“三禁三多”。“三禁”主要是指“禁动物内脏，禁海鲜，禁酒”三大点。

　　众所周知，动物内脏和海鲜类产品中含有大量嘌呤，此外像是猪肝，鸡肝之类的动物内脏中还含有大量胆固醇，更不利于心脑血管的健康。关于酒以及所有泛指的酒精类饮品都是痛风患者需要避免的，酒精会导致人体内尿酸难以排放出体外，同时也会损伤肾脏功能的正常稳态。

    “三多”是指“多吃新鲜的水果和蔬菜，多吃含有蛋白质的食物，多喝水”。水果和蔬菜含有大量的维生素，可以促进人体正常的新陈代谢，从而维持内源性嘌呤含量在正常范围内波动。蛋白质作为人体每天都需要补充的营养成分，也不宜过量，按照个人体重的比例摄入较好。而大量饮水可以促进肾小管的重吸收，从而促进尿酸排出体外。

　　以上关于如何预防痛风的问题我们虽然只谈到了六点，但是我们也可以从中看出，预防痛风并没有想象中的困难与复杂，需要我们做到的就是注意生活中的一点一滴，养成好的生活习惯和生活作息，把握膳食均衡，适当进行锻炼，保证充足的休息，就可以从物理上和化学上真正做到预防痛风。

【本文由广州河兴痛风研究院供稿】

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