现在生活中许多男性被性功能障碍困扰着，让男性丧失自信，感到十分的痛苦，而且这也影响着男性的身体健康以及家庭的和谐。那么在生活中男性朋友应该怎样预防性功能障碍呢?下面我站专家就为男性朋友做一些介绍。

　　1、提高身体素质：身体虚弱，过度疲劳，睡眠不足，紧张持久的脑力劳动，都是性功能障碍发病因素，应当积极从事体育锻炼，增强体质，并且注意休息，防止过劳，调整中枢神经系统的功能失衡。

　　2、谨慎用药：盲目滥用壮阳剂，未必能提高性功能，反而导致其他疾病。到目前为止，西药还没有治疗性功能障碍的**药，相反却有不少药物可以导致性功能障碍。

　　3、注意饮食调理：多吃狗肉、羊肉、羊肾等，动物内脏因为含有大量的性激素和肾上腺皮质激素，能增强精子活力，提高性欲，此外含锌食物，含精氨酸食物都有助于提高性功能，预防性功能障碍问题。预防性功能障碍不必忌口，避免处处设防，增加心理负担，同时也避免营养缺乏，身体虚弱。

　　4、节房事戒手淫：长期房事过度，沉浸于色情，频繁手淫导致精神疲乏，是导致性功能障碍的重要病因，当属禁忌之列，实践证明，夫妻分床，停止性生活一段时间，避免各种类型的性刺激，让中枢神经和性器官得到充分休息，的确是防治性功能障碍的有效措施。

　　5、消除心理因素：要对性功能障碍有充分的了解，充分认识精神因素对性功能的影响。要正确对待性功能障碍，不能看作是见不得人的事而厌恶和恐惧，不能因为一两次性交失败而沮丧担忧，缺乏信心，夫妻双方要增加感情交流，消除不和谐因素，默契配合，女方应关怀、爱抚、鼓励丈夫。

　　6、戒烟酒能够很好的预防性功能障碍：长期抽烟会阻碍血液流入身体外周，影响阴茎的血液循环，影响性反应的产生，从而引起性功能障碍。国外研究者指出，导致血液循环不良而造成性功能障碍的因素有抽烟、糖尿病、高胆固醇和高血压，而以抽烟为重。酒是一种性腺毒素，饮酒过多或嗜酒可使性腺中毒，出现性功能障碍或不育。

　　男科医生指出，经过上述详细介绍性功能障碍的预防后，相信男性们已经有所了解，希望对大家有所帮助，如果您正在遭受疾病困扰，建议您不如及早选择一家正规医院进行对症治疗，男性朋友一定要注意自己的生活习惯，做好预防性功能障碍的工作。

【本文由郑州名仕医院供稿】

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