人流后选择哪类食物调理身体比较好?人流是世界各国中止非意愿妊娠或作为生育控制的手段，该方法虽简便易行，但仍然是一次手术，给女性身体造成的危害性是非常大的。因此，女性朋友在人流后还需做好饮食方面的调理，促进身体的恢复。人流后调理身体比较好的食物有很多，如抗氧化的食物、补养气血的食物、防感染的食物等，以下是相关内容介绍。

　　1、抗氧化的食物：一般说来，β-胡萝卜素、维生素E、维生素C是最重要的3种外源性抗氧化维生素，能在体内中和自由基，而锰、锌、硒和铜是体内超氧化物岐化酶、谷胱甘肽过氧化物酶的辅因，缺乏时会影响内源性过氧化物酶的活性。维生素E大多存在于油脂中，而维生素C和β-胡萝卜素则主要来自新鲜蔬菜和水果。

　　2、补养气血的食物：说到补养气血，有许多传统的食疗方法值得借鉴，像黄芪、阿胶、红糖、大枣、糯米、老母鸡、生姜、菠菜、乌梅等都有一定的收敛止血、益气补血的功效。另外，猪肉、动物肝脏、动物血液也有补铁生血的作用。与此同时，摄入充足的维生素C更能增加铁质的吸收和利用率，为此，饮食上注意荤素搭配才是上策。

　　3、防感染的食物：适当的饮食能为创伤的机体补充所需的抗感染物质，维生素A对于维护膜组织的健康、促进修复有着特别的好处。维生素A主要来自动物性食品，在动物的肝脏中含量特别丰富;取自植物来源的类胡萝卜素，也具有一定的维生素A活性。荤素搭配的饮食，可以提高维生素A的吸收利用度。蛋白质是第二种在感染的预防中不可缺少的营养，大豆、肉、蛋、奶、鱼等食物都能提供充足的蛋白质。

　　以上就是关于“人流后选择哪类食物调理身体比较好”的相关内容介绍，希望对大家的了解有帮助。女性人流后应卧床休息2～3天后方可下床活动，并逐渐增加活动时间，人流后半月内不要从事重体力劳动和下冷水劳动。人流后子宫需要1个月左右的恢复时间，因此要注意营养摄入，多吃些鱼类、蛋类、瘦肉类、豆制品等蛋白质丰富的食物及富含维生素的新鲜蔬菜，以促进身体的康复。

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