现在正值夏天，由于气温持续高温所致，很多癫痫病患者复发了，由于浮躁的情绪很容易引起癫痫发作，因此保持轻松愉快的心情可有效的减少发作，使患者安定心神。那么癫痫患者在夏季如何避免发作呢?下面就由我们优秀癫痫病专家为您详细介绍癫痫病人在夏季的精神护理：

　　1、经常深呼吸、伸懒腰外，适当增加光照、多参加体育运动、多吃一些高热量饮食、多培养 兴趣爱好等，这是最常用和最简单的舒缓情操的办法。

　　2、呈大字形躺在床上，再在脖子和膝盖下方枕个垫子，让自己处在舒服、放心的姿势。深呼吸 ，闭眼调息，集中意志动动肩膀、手指头、脚趾头。从平躺姿势开始联想，直到坐着站着都能随意进 入放松状态。

　　3、坐在舒服的椅子上，眼微闭、齿微分、下肩、开胯、集中心志静下来，专心感肌肉酸痛的那个点，慢慢刺激调整它。接着深呼吸，感觉脉搏跳动甚至肠胃蠕动，感受手指头血液一胀一缩的感觉 ，达到身心合一全面放松。

　　4、从头部开始，眼睛用力闭，然后放松;牙齿用力咬合，再放松;拳头握紧后放松;依次类推 到全身各部位。最简单的就是起身，用力伸懒腰，然后放松，能在最短时间使夏季烦躁的心情得到较 好的放松。

　　5、夏季气温变化很大，但是不要急于减少衣物，以锻炼机体的抗寒和抗病能力，有益身心健康。入夏以后气温升高，适时减少衣物是必要的，只是不可骤增骤减，这样有利于身体对气候转冷的适应力。另外，病体虚弱者和老年人要格外注意保暖，避免外邪侵袭，阳气外泄，进一步危害健康。

　　6、夏季气候干燥，容易导致口干咽燥、便秘等症，所以要注意保持室内的温度和湿度。白天要 注意居室经常通风，保持空气清新;夜间睡觉则要关好门窗，入睡后腹部要盖一些衣被，以防腹部受 凉，诱发感冒、腹泻。厨房较好安装排风扇，使油烟及时排出室外。

　　7、药膳饮食方：少辛增酸：由于夏季气候开始干燥，应该多吃一些滋阴润燥的食物，尽量少摄取辛辣、刺激性食 物，多吃一些酸性食物，以养肝血润肠燥。如夏季养生保健可以多吃一些银耳、甘蔗、燕窝、梨、菠 菜、苹果、柿、柑桔、葡萄和龙眼等食物。

　　以上文章介绍的就是癫痫患者在夏季如何避免发作做的护理介绍，相信您已经有所了解了，希望对您有所帮助，夏天天气干燥，人的心境也跟着转向上火、烦躁，因此在夏季一定要注意保持内心的平和。特别是对于患有癫痫等精神疾病的人来说，平和的心态是他们康复的基础。所以在夏季时不妨按照以上方法调节自己的心绪。

【本文由北京华盛医院供稿】

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