远离直肠癌我们需要做些什么
时间：2016-07-21来源：求医网
对于直肠癌这么危险的恶性肿瘤，想必很多人都是有所耳闻的，患上直肠癌之后，一定要及时接受治疗，不然就会对我们造成很大的影响，比如便血，这就是很正常的，今天我们就来看看远离直肠癌的方法，接下来一起来看看吧。
1、阳光与肠癌的发病率关系密切。研究者认为维生素D对肠癌有一定预防作用。因此，长期在写字楼工作的上班族建议每天能抽出时间外出晒晒太阳。
2、每天吃足够果蔬。世界卫生组织推荐，每天应吃2份水果喝5份蔬菜，可大大降低患肠癌几率。多吃含膳食纤维食物和清淡食物。魔芋、大豆制品、藻类等，都有助降低结肠癌险。饮食上，还应以清淡为主，少吃辛辣刺激性食物，菠菜、苦瓜、黑木耳等都是很好的预防性食品。少吃富含饱和脂肪和胆固醇食物。例如动物内脏、肥肉、动物油脂、鱼子、鱿鱼等。不吃油炸食品。
3、多吃豆类食品--研究表明，大豆中含有天然的缓癌物质，而且经常吃大豆对女性的身体是很有帮助的，可以预防女性骨质疏松症、停经等;
4、适量饮茶--茶是一种天然的植物，而且茶内含有多种抗氧化物，氧化物过高是造人体老化和得癌症的罪魁祸首。
5、减少酒精的摄入--喝酒过多，摄入的酒精就越多，得癌症的几率也就与越大，若是在加上吸烟就会加大患癌症几率，女性喝酒、吸烟的乳腺癌的机会也会增加，因此专家不提倡过量饮酒、吸烟。
6、五类人较好定期检查。大便时有不良习惯，例如如厕时看书报，或容易引发肛肠疾病;久站、久坐和长期便秘的人;生活起居没有规律，经常暴饮暴食，喜欢吃油腻和辛辣刺激性食物的人;患有肛肠疾病，如大肠息肉、溃疡性结肠炎等患者;有大肠癌家族史的人以及做过胆囊切除术的病人。
7、养成定时排便习惯。一般而言，早晨起床和吃饭后是一天中最有便意的时段，可以早期一会，留出固定的排便时间。如果早晨没有排便，可调整到晚饭后建议先做半小时运动，刺激大肠蠕动，有利排便。
上述就是有关远离直肠癌的方法介绍，想必大家都已经知道了吧。对于患上直肠癌的人来说，就要及时做好治疗，不然会对患者造成难以想象的危害，恐怕是很多人所承受不了的，最后希望这些信息能够给大家带来一些帮助。
【本文由上海中大肿瘤医院供稿】
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