预防少精症的方法有很多，最常见的一种方法就是要保证良好的生活方式，对于一些不良行为是一定要禁忌的，举例来说，避免长期频繁的性行为就是其中之一，除此之外就是一些疾病方面的影响。下面就预防少精症的方法进行介绍：

　　1、改变不良习惯，戒烟戒酒;不要吃过于油腻的食物;还要注意避免接触日常生活当中的有毒物品。还有一些小常识要注意，如从干洗店拿回来的衣服较好放几天再穿，因为干洗剂会影响男性的性功能。

　　2、要养成良好的个人卫生习惯，以预防各种危害男性生育能力的传染病，如流行性腮腺炎、性传播疾病等。

　　3、睾丸是一个很娇嫩的器官，它的较好工作温度要比人的体温低1度左右，如果温度高，就会影响精子的产生，所以任何能够使睾丸温度升高的因素都要避免。如长时间骑自行车、泡热水澡、穿牛仔裤等。

　　4、要掌握一定的性知识，了解男性生理特征和保健知识，如果发现睾丸有不同于平时的变化，如肿大、变硬、凹凸不平、疼痛等，一定要及时去医院诊治。

　　民间有一种错误的观念，认为“一滴精，一滴血”，视精液为体内的“真精”和“元气”，认为少精症可使健康受到严重损害，从而形成很大的精神负担和思

　　想压力，故常出现精神萎靡、神经衰弱、极易疲乏、虚弱无力、腰酸腿软、失眠多梦、健忘等一系列精神症状，甚至造成性欲减退、早泄、阳痿等性功能障碍。其

　　实，这种担心是没有任何根据的，观念也是错误的和非常有害的。精液本身由精子及副性腺的分泌物构成，其物质基础与身体其他成分相似，主要成分是水，并含有

　　少量蛋白质、脂肪和糖类，每次遗出的精液量也只有3～4ml，因此损伤的营养是微不足道的，不会损害健康。

　　一般来说，少精症的发病都是因为长期的生活方式不良所引起，这是最常见的，除此之外，预防男性少精症的方法中，也有一些比较好的保健方法，举例来说，注重饮食结构的搭配，以及适量的运动等，都可以很好的预防少精症。

【本文由郑州长江医院男科供稿】

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