降低多囊卵巢综合症发病率的蔬菜有什么?现在患发多囊卵巢综合症的女性患者不计其数，其大部分都不了解他的发病因素所致的，其跟遗传、长期精神紧张、肥胖等这些易常见的都有很大联系，只是患者因家庭、工作疏忽而有所大意，继而造成疾病更加严重化。那么，降低多囊卵巢综合症发病率的蔬菜有什么?接下来请看专家的详细介绍吧。

　　降低多囊卵巢综合症发病率的蔬菜：

　　1、豆芽：豆芽含脂肪及热量低，含水分和纤维素多，黄豆生成豆芽后，胡萝卜素增加3倍、维生素B12增加4倍、维生素C增加4.5倍。常吃豆芽不仅可以减肥还对健康非常有益。炒时加入一点醋，以防维他命B流失，又可以加强减肥作用。

　　2、红萝卜：红萝卜含有丰富的维他命A，但维他命A为脂溶性，所以吃法大有讲究。比方炖排骨可保留胡萝卜素93%，炒菜保存了80%，生吃只吸收10%胡萝卜素。

　　3、茄子：硷性食品，几乎都是水分和纤维，但其含维他命P，可预防血管硬化，皂草可降低胆固醇，所以适用来减肥，可以有效预防多囊卵巢综合症。

　　4、冬瓜：“欲得体瘦轻健者，则可长食之;若要肥，则勿食也。”这是古代的经验，也被现代科研证实。冬瓜不含脂肪，含有丰富纤维、钙、磷、铁、胡萝葡素等。冬瓜有利尿清热功效内含丙醇二酸，可阻止体内脂肪堆积，可以预防多囊卵巢综合症。

　　5、芹菜：芹菜大部份为水分及纤维素，含有维他命A及C，性味清凉，可降血压、血脂，更可清内热。且热量很低，吃多了不怕胖，在一定程度上起到遏制多囊卵巢综合症的发生。

　　6、黄瓜：黄瓜中含有的丙醇二酸，有助于遏制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪，可以预防多囊卵巢综合症。

　　降低多囊卵巢综合症发病率的蔬菜有什么?以上就是有关诱发多囊卵巢综合症的因素介绍，希望大家都能以此及时做好积极预防，广大的女性朋友一定要养成良好的饮食习惯，避免过于肥胖而有所增加身体负担而导致此病的发生，同时一旦身体有任何不适要及时治疗以免发生更大的以外。

【本文由郑州长江不孕不育医院供稿】

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