预防弱精症从生活细节做起
时间：2016-07-27来源：求医网
因为弱精症的出现，往往都是因为生活中的不良因素而引起，所以，在预防上，注意生活中的细节是预防的重点，除此之外，也要注意考虑疾病因素的可能，相对来说，疾病因素的影响会更大，下面就预防弱精症的方法进行介绍：
坚持运动，缓解压力
平时尽可能多参加适当的运动，这不仅可以增强体魄，还有有效减压的作用。压力大的男人更可以考虑每天运动30-45分钟。
定期体检，接种疫苗
男性的免疫能力其实并不如女性可靠。定期体检，可以做到疾病早知道，是较好的预防方法;接种疫苗则可以预防一些传染病、特别是可能影响生殖健康的传染病。
认真清洁，远离诱因
男性应该养成好的卫生习惯，因为隐私部位有时更容易藏污纳垢。应每天对包皮、阴囊进行清洗;要尽量避免穿紧身而透气性差的裤子、泡热水澡、洗桑拿、骑自行车、驾车、坐沙发等。
合理膳食，保证营养
男人通常存在营养过剩的问题，不过为了健康生育，应着重多摄入蔬菜水果和海产品，并适量补充动物肝脏。不挑食偏食，让营养全面供给，才能给精子提供健康的环境。
预防弱精症的方法并不是单一的，可以从病因最基础的方面入手，也可以适当的保健进行预防，但对于弱精症的高发人群来说，这两个方面都是不可缺少的，比如，长期高温作业的人群就是弱精症的高发人群之一。
【本文由郑州长江医院男科供稿】
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