现代人的生活习惯发生了很大的变化，喜欢穿紧身的衣服，也会有很多不好的生活习惯，这都是现实社会大环境带来的影响。其实少精症是一种需要做好日常护理的疾病，那么少精症的日常生活注意事项有什么呢?一起来看看下面的介绍吧。

　　少精患者的日常生活需注意：

　　1、饮食调理：多吃含精氨酸食物。精氨酸有利于精子的生成。含精氨酸丰富的食物有大豆及其制品、山药、银杏、海参、墨鱼、章鱼、西瓜、南瓜等。要注意的是少吃芹菜，有研究证明，常吃芹菜，男子精子数量明显减少，停吃4个月后，又能恢复正常水平。减少烟酒，调查资料表明，烟雾中许多有害物质能精子活动能力显着降低，有些则具有杀精的后果。酒精直接作用于性腺会降低睾丸酮的生成速度，引起雌激素增多，不仅导致阳痿，而且也不利于精子的生成。

　　2、避免高温：我们知道精子是生长时在睾丸里，而睾丸是在阴囊里面。睾丸中用来生产精子的曲精管对温度变化非常敏感，这个部位适宜温度比人体体温要低，所以精子喜欢相对较低的温度，温度过高则会遏制精子的生存，导致精液中精子数量减少、活动能力大大降低。所以要多穿裆部宽松的内裤和外裤;尽量减少热水浴或蒸汽浴。避免高温工作场所，避免睾丸长期或经常处于温度较高的环境;冰袋降温。

　　3、房事要适度：过少或过多都影响精子质量。就一般情况，青年人每周2~3次，中年人每周1次性生活是适宜的。

　　4、养成科学健康合理的饮食习惯：少糖、少脂肪，避免食用含有防腐剂及着色剂的食物。水果、蔬菜在食用前都要反复清洗，不要用泡沫塑料饭盒装热饭热菜或者加热食物，少吃快餐等。

　　此外，少精症患者还应减少精神压力，放松心情，平时可服用一些补肾中药。

　　以上内容就是对“少精症的日常生活注意事项”进行的介绍，专家提醒您，少精症患者需要积极的治疗，也需要做好这方面的护理工作，只要这两方面的问题做到位了，就可以早一点恢复健康。

【本文由郑州长江医院男科供稿】

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