说到乳腺癌相信大家不陌生，都知道乳腺癌是一种恶性肿瘤，它不仅非常难治，而且它对患者的身体健康要才了非常大的危害，所以患者在日常一定要做好乳腺癌的预防工作，这样才能及时阻止它的发生。专家指出，乳腺癌的发生与我们日常生活与个人习惯有着密不可分的关系，如果患者想要预防乳腺癌的发生，一定要在日常生活中养成良好的生活习惯，这样才能起到较好的效果。那么，乳腺癌患者日常如何预防那?下面请有关专家详细为我们解答一下。

　　乳腺癌的预防方法如下：

　　(1)女性应从青少年开始注意培养科学的饮食习惯，膳食应讲究多样化，植物性食物应占每顿饭总量2/3以上。

　　(2)控制雌激素水平。小麦、麸皮、卷心菜可以帮助人体维持健康水平的雌激素。

　　(3)女孩从发育阶段(12岁)起多运动，坚持体育锻炼。一般女性每天应进行约1小时的快走，每周至少还要进行1小时以上剧烈运动，这样可以有效预防乳腺癌的发生。中年女性在更年期过后运动，可以减少乳腺癌的发病几率。

　　(4)要控制体重，尤其要避免腰部肥胖，腰部脂肪堆积越多，患乳腺癌的风险可能越高。绝经后肥胖会使乳腺癌的风险增加50%，而且体重越高风险越大。

　　(5)合理安排饮食，多吃蔬菜、水果。坚持每天吃400～800克的各种新鲜蔬菜和水果，可使患乳腺癌的风险性降低20%.

　　(6)远离烟草尤其是二手烟。吸烟会增加20%乳腺癌发病 一率。如果长期生活在二手烟的环境中，患乳腺癌的几率可能增加70%。

　　(7)注意乳房清洁卫生。关注乳房健康，每月自检1次，不要羞于看病，要定期去医院接受乳腺常规检查，这样能够在第一 各时间捕捉到可疑信息。已出现乳腺小叶增生、钙化等病变的女性 ，要定期接受复查，千万不要等到乳房出现不适症状时才想到去医院看病。乳腺癌的早发现，生存期可长达30年以上，如为晚期，活过5年的机会不到20%。

　　(8)适量补充维生素D。有报道称，约3/4的乳腺癌患者缺乏维生素D。乳腺癌患者缺乏维生素D时，发生癌转移的危险增加94%，死亡危险增加73%。这里提示女性在日常生活中要注意通过营养膳食，多晒太阳等多渠道补充足够的维生素D和钙，以降低乳腺癌发生的风险。

　　温馨提示：以上就是关于预防乳腺癌方法的全部内容介绍，希望能帮到各位患者朋友。专家指出，治疗乳腺癌一定要去正规医院选择科学的治疗方法，在治疗的过程中，患者在日常一定要做好乳腺癌的护理工作，这样才能尽快将乳腺癌治愈。

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