思维强迫症如何才能进行有效的调节,思维强迫症和精神分裂有些相似,患者会强迫自己幻想一些不切实际的东西,强迫思维是一种很可怕的心理精神思维,目前很多患上强迫思维的人都是一些性格比较内向,不善表达感情的人,而且大部分患有强迫思维的人都是一些年轻人,因为没有及时对强迫思维进行调节,所以导致病情不断加重,后受到伤害的还是患者自己.

    强迫思维能治好吗?强迫思维是可以进行有效调节的,其调节办法包括以下几种:

    一、系统脱敏:先学会放松的方法,然后由易到难列出强迫性行为的次数和激怒情境,再对每种情境下的强迫行为逐渐进行放松脱敏,就洗手癖而言,应一步步地减少洗手时间,增加脏物的刺激量,依次执行下去.

    二、听其自然:此法在于减轻和放松精神压力,任何事情听其自然,该怎么办就怎么办,做完就不再想它,不再评价它了.如好像有东西忘了带就别带它好了,担心门没锁好就没锁好了,东西好像没收拾干净就脏着乱着.经过一段时间的努力来克服由此带来的焦虑情绪,症状是会慢慢消除的.

    三、当头喝棒:强迫思维能治好吗?当你开始进行强迫性的思维时,对自己大声喊停.当你在自我治疗的过程中遇到困难时,请别忘了向你身边的朋友或心理学家寻求帮助,这也是一种治疗办法之一.

    四、心理暗示:比如怀疑门没锁好,在第一次锁好门后,站在门前,心里反复告诫自己:"我已经锁好门了,现在转身离开,没事!"如此这样反复念叨几遍,并坚持这样做下去,不用多久就会改正过去的毛病.

    思维强迫症如何才能进行有效的调节,温馨提示:目前治疗思维强迫症的方式有很多吗,不过患者还是要根据自身的实际情况来确定该如何治疗,病情较轻的强迫思维患者可以适时的进行自我调节,这样可以有效缓解病情,病情较重的强迫症患者除了需要进行自我调节之外,还可以免费在线咨询医生.

【本文由北京德胜门中医院精神科供稿】

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