积极的心理暗示也可克服密集恐惧症,如果你或者你身边有患有密集恐惧症的患者,那么对于密集恐惧症你可能就有一些了解,这种心理疾病会让人对一些事物产生恐惧和恶心的感觉,比如有些人在街上时看到很有小圆圈等密集图案紧凑的衣服、或者是蜂巢、鱼卵、成群的蚂蚁等从而引起心里不适与紧张.以下是一些克服密集恐惧症的方法.

    进行积极的心理暗示.当我们遇到密集型事物时,可以进行积极的心理暗示,大声地在心里告诉自己不要害怕,不要被眼前事物的外表给迷惑了,对自己说它是不会伤害你的.通过对自我的安慰,慢慢放下对该事物的恐惧,减轻自己的心理负担.

    美化事物法.应该在内心抱有这样的想法:外表丑陋的东西也许其内心是十分善良、没好的,多往好的方向去想.并且激励自己,只要能克服它,自己讲获得更大的力量,遇到问题也有更大解决的勇气.把一切不舒服的东西美好化,这一方法另许多患者不仅摆脱了密集恐惧症的烦恼,而且更加使自己有自信.

    暴露治疗法.强迫自己可以的去看感到不舒适的东西,将自己暴露于恐惧事物前,让自己的内心受到极大的刺激,此方法成功了也可以说患者成功"脱敏"了,并且看多了这些事物后也就觉得没什么特殊的感觉了.

    积极的心理暗示也可克服密集恐惧症,温馨提示:大多数的密集恐惧症患者,总是觉得这并不是疾病,只要不看那些让他感到不适的东西就没有关系了,其实密集恐惧症还可能引发其他的心理疾病,如果感到病情严重且无法自我调节的患者应早日就医,不要耽误自己的健康.

【本文由北京德胜门中医院精神科供稿】

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