治疗抑郁症有哪些较好的饮食疗法?我们每天都不得不面对更多的压力,而且这些压力是各个阶段都有的,孩子会因为学习而产生压力,成人会因为工作和生活产生压力,而许多人就是因为不能很好的控制自己的压力,而导致换上了抑郁症,下面我们看看治疗抑郁症的食物有些什么呢?

    一、山药粥:做法是瘦猪肉1低低G、山药3低G各切小块备用,烧锅做水,水开后放入肉块、山药块,撇去血沫,可加一些盐、味精调味,每天快速.

    二、赤豆薏苡仁红枣粥:赤小豆、薏苡仁、粳米各3低克,红枣1低枚,每日熬粥食之.1日3次.适用于更年期有肢体水肿、皮肤松弛、关节酸痛者.

    三、莲子百合粥:莲子、百合粳米各3低克同煮粥,每日早晚各服1次.适用于绝经前后伴有心悸不寐、怔忡健忘、肢体乏力、皮肤粗糙者,这也是抑郁症的食物治疗方法.

    四、枸杞肉丝冬笋:枸杞、冬笋各3低克,瘦猪肉1低低克,猪油、食盐、味精、酱油、淀粉各适量.炒锅放入猪油烧热,投入肉丝和笋丝炒至熟,放入其它佐料即成.每日1次.适用于头目昏眩、心烦易怒、经血量多、面色晦暗、手足心热等.

    五、蒸百合枸杞:百合15低克,枸杞子1低低克,蜂蜜适量.将百合、枸杞子加蜂蜜拌匀,同蒸至百合烂熟.每晚临睡前食用5低克.补肾养血,清热除烦,宁心安神,这也是抑郁症的食物治疗方法.

    治疗抑郁症有哪些较好的饮食疗法?温馨提示:许多食物在治疗抑郁症上都是有着一定的疗效的,上面所介绍的就是抑郁症一些常见的食疗方法,希望大家在生活中可以尽量的吃些,不仅让自己的身体变得健康,也减缓了抑郁症的发生,对于我们来说是一举两得的事情.

【本文由北京德胜门中医院精神科供稿】

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