抑郁症可以治疗吗?抑郁症大多是由于一些后天的因素而造成的,也因为如此,一些人有了抑郁情绪就开始担心自己是否患有抑郁症,通过一些报道可以知道这种疾病是可怕的,担心抑郁症能吗?其实,面对抑郁症,在生活中大家有效可以放心,这种疾病是可以治疗的.只要患者有信心,能合理地采取一些治疗的措施,努力对自己的病情进行治疗,比如心理治疗和药物和药物和治疗,都是科一治疗抑郁症的.当然具体的该怎么做,我们来一起探讨一下.

    首先要明确,患有抑郁症,不要太自责.这是一种疾病,你没有能力去逃避,也不能去选择.不要自责,"我为什么这么不幸,得了这种该死的病".要明白自己真正需要的是帮助,积极地踏上寻求康复的治疗之路.

    然后要制定可执行的目标,一切条件都要具备.初的计划要比较容易实现才行,需要的时间和精力要少.如果过多,在你还什么都不感兴趣的情况下,很容易半途而废.如果你身在大陆,先别计划横渡日本.如果你只是在游泳池里游过,就不要计划畅游海峡.那样的目标对自己而言,实在太远了些.

    根据目标请准的定义,只有自己的目标非常明确,你才能判断出自己是否达到了目标.否则你总是觉得自己很失败.为了重建对生活的信心,自己必须要有成功地体验.因此,在实施治疗的过程中,要自己快速快速地成功,使自己相信有能力做自己想做到的事情.所以,一定要有效地定义自己成功地的标准.

    一步一步划分,将自己的行动计划制定得非常详细,划分成足够小的步骤,自己的计划一定能够完成.每一步要达到的目标都足够小,确定自己能做到.比如步要确定自己的上课时间.或许你会嗤之以鼻,觉得太简单了.但对于抑郁很重的人来说,能打起精神就很不容易.每完成一个细小的目标,每快速的成功都会令自信逐渐滋长.如果目标太大,难免失败,会打击自己的信心,然后就失去兴趣和信心,重回到以前什么也不做的抑郁状态之中了.

    抑郁症可以治疗吗 温馨提示:抑郁症的治疗,其家属、朋友一定要帮他建立信心,制定计划.如果在某一个时刻失败了,也不必焦急.刚刚尝试的时候,失败是难免的.找出自己的错误所在,加以改正,寻求进步.患者一定要相信自己可以战胜抑郁,生活也会多姿多彩起来.

【本文由北京德胜门中医院精神科供稿】

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